30种懒人焖饭（适合全家的七日懒人焖饭之黄焖鸡焖饭，老人小孩都

黄焖鸡米饭怎么做？适合全家吃的七天懒人黄焖鸡米饭，老人小孩都爱吃。

通常，当你不 我不知道该点什么，它 it’吃扒鸡总是对的。其实，扒鸡很简单，它 用它来炖米饭更容易。你可以简单的做一个大锅饭，便宜大碗的Day5懒人焖饭系列，麻辣好吃的黄焖鸡米饭！

被恶魔饥饿的小怪物

用料

鸡肉200g香菇5个青椒1个土豆1个葱/葱适量姜片4个干辣椒2个饭杯

做法步骤

1。准备好食材，香菇和青椒洗净，土豆去皮香菇切片，其他切块。

2.按图调一份酱，一勺料酒，一勺生抽，一勺生抽，一勺糖，适量盐，少量白胡椒粉(必需)。

3、鸡肉放入冷水中，然后加入姜料酒焯一下备用。

4.用少油炒鸡块，放入葱、椒、姜、辣椒炒香，再放入香菇、土豆。

5.搅拌均匀，倒入果汁和两碗开水，小火煮10分钟。

6.将洗好的米饭倒入锅中，然后倒入蔬菜，打开烹饪按钮，倒入青椒块5分钟，搅拌，小火炖10分钟。

7.成品图

小贴士

我们根据蔬菜和米饭的量来调节水量。

鸡肉的营养功效

鸡肉性平，性温，味甘，入脾胃经；能补气，填精补髓；可用于体虚、消瘦、食欲不振、腹泻、头晕、心悸、月经不调、产后缺乳、口渴、水肿、尿频、遗精、耳聋、耳鸣。

1.强身健体鸡肉消化率高，容易被人体吸收利用，具有增强体力、强身健体的作用。

2.提高免疫力现代社会，每天工作繁忙，经常处于亚健康状态的白领，更好多吃点，增强免疫力，减少患病几率。鸡 有温中益气、填精益髓、益五脏、补虚损的功效，可用于治疗体虚、消瘦、腹泻、头晕、心悸、月经不调、产后缺乳、口渴、水肿等症状。

3.补肾精可缓解肾精不足引起的尿频、耳聋、 少、感冒等症状。

4.促进智力发育具有抗氧化和一定的解毒作用。对改善心脑功能，促进儿童身心健康有较好的作用。智力发展。

鸡肉的饮食禁忌

1.唐 吃饭时不要喝汤，不要丢弃肉。

2、禁忌吃多岁鸡头。

3、禁忌吃鸡 尖。

4.不宜与兔肉同食。

5、不宜与鲤鱼食用。

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