自由泳的换气 *** 和技巧（自由泳换气顺口溜）

自由泳怎么呼吸？自由式呼吸的诀窍。

自由式呼吸一直是很多初学者觉得很难的动作。因为自由式呼吸需要转向，我们经常把它定为 转向呼吸 。其实严格来说，自由式呼吸并不是转身呼吸。那么怎么呼吸呢？让 下面我们简单介绍一下。

我们要清楚的明白自由式呼吸是身体旋转的一部分，一定要记住是身体旋转。在游泳的过程中，呼吸是非常重要的，我们可以 不要为了呼吸而刻意去做一个呼吸动作，这样我们整个动作的流畅性就会被破坏。我们游泳的时候要在动作中找到一个合适的点，把呼吸动作融入到整个动作中去。

自由式呼吸要配合身体旋转和手臂动作，形成放松自然的呼吸动作。唐 不要抬头呼吸，否则会直接影响你的身体。直线会破坏你的平衡。让 s以左侧呼吸为例左手入水后呼气，左手划水，身体向左转动，左臂转动。

上划近水时，身体旋转更大。左臂出水时，头部随身体转动方向转动，嘴自然出水吸气。吸气时，由于身体的旋转和前进，嘴应该位于一个槽(漩涡)中，所以你可以只张开一半嘴，一半眼睛看着水面吸气。

记住一个顺序，呼吸的时候一定要先转身再转身。呼吸后，先把头转回来，再把身体转回来。

我们应该多练习双侧呼吸。

训练的 应该是从陆地动作一步步开始，配合手的动作和呼吸。

水中训练应该是训练前腿部和呼吸的配合，还有侧身踢腿和呼吸的感觉。

自由式呼吸叮当三划一呼吸自由式