颈椎怕空调（打喷嚏的含义）

不要让空调杀死你。

00-1010空调会诱发颈椎病，这是众所周知的常识。但很多人不知道，在空调伤来临之前，我们的颈椎早就受了委屈。

颈椎对你来说有多不堪？

上一期我们解释了人类痔疮高发的原因与直立行走密切相关。人类颈椎的脆弱也有助于直立行走。

人体颈椎由7块可活动的椎骨组成，主要作用是保护颈脊髓和支撑头部。只有这些椎骨是不够的。成年人头部的平均重量约为5公斤。为了在日常活动中保持头部稳定，我们还需要韧带、椎间盘、肌肉等。从旁协助。可见颈椎为了撑起傲人的头颅是很累的。

在头部垂直于颈椎的前提下，颈椎受到的压力就是头部的重量。但当头部降低15时，颈椎承受的压力会增加一倍。当低头角度达到60时，颈椎承受的压力达到直立状态的4.5倍，约25公斤以上，相当于脖子上挂了两个超级西瓜。在如此强大的重力作用下，不仅我们的颈椎不堪重负，周围的韧带、椎间盘、肌肉也像拔河一样发挥护理力量。低头的状态持续太久，紧绷的颈肩血液循环就会不畅，血液循环不畅就不能及时输送养分，肌肉就得不到很好的营养。就像重体力劳动者吃不饱饭，体力会下降一样。肌肉力量不够。为了有足够的力量托起头部，韧带会逐渐自行钙化。如果主人此时不能给予足够的重视，颈椎关节就会屈服于重力，做出违背正常生理位置的变化。根据你的习惯，向左弯，向右弯，或者向前弯。听起来没什么大不了的，是吧？但颈部是脊髓、神经根、大血管等中枢神经系统血管汇聚的地方。本来各自的地盘也就那么一点点。颈椎哪怕移动一毫米，也可能压迫血管，触及神经，导致体内一系列病理反应。

，颈椎病的发生与年龄有直接关系。以往60岁以后，骨质退化、椎间盘退化、脱水的概率会明显增加。但由于手机等电子设备的普及，我们人为增加颈椎上的过载，导致这种退变过程明显提前。颈部组织退行性变易发生扭挫伤，会加速颈部骨骼和肌肉的退行性变。，熬夜、长时间看电子屏幕等不良习惯也会导致肝血不足，降低抵御外邪的能力。于是就成了恶性循环。所以颈椎病的发病率越来越高，人群越来越年轻化。

所以，在空调等外感疾病入侵之前，颈椎长期遭受内伤。空调使用不当只是加速了它的爆发。

空调就是这样伤害颈椎的。

大家可能都注意到一个现象3360在同一个办公室，吹着同样的空调，有的人没事，有的人会发冷、落枕、打喷嚏、流鼻涕等等。这是什么原理？

103010有句话叫“风寒湿混而成痹”，意思是风、寒、湿混在一起，如果和疾病的内因结合在一起，就会导致痹。这既强调了外因，也强调了内因。空调吹出的冷风是风邪和寒邪的交织，潮湿的夏天和人体内的湿气重是湿邪。所以，空调引起的颈椎病是风寒湿引起的痹证，是人体健康虚弱时引起的。中医上叫关节痛。

关节痛是如何一步步伤害人体的？

夏天气温高，雨水多，空气湿度大，人容易出汗。为了散热，皮肤毛孔处于开放状态。就像一个国家边防空虚，为外敌入侵提供了便利。如果你足够健康，就像你国防强大一样，很容易察觉敌人的情况，把入侵的邪灵打出去，防止他们深入领地。而正气不足时，身体就像小国弱国，难以抵御内忧外患的侵袭。这就是为什么在同一个房间里，有的人吹空调毫发无损，有的人却一次次生病。风和寒邪侵入皮肤经络，与体内湿邪联手，就开始乱了阵脚，破坏了交通要道，阻碍了粮草的运输和指令的传递，进一步损城害民，麻痹了身体的部分领土。，痹证的主要病型是气滞血瘀，其症状有僵硬疼痛、运动不利、痉挛收缩、麻木、头晕等。

为什么「空调病」脖子更容易受伤？，颈部是人体阳经的聚集地，许多大血管和中枢神经丛汇聚于此，也是督脉和阳经的交通要塞大椎，但外层没有丰富的脂肪和肌肉保护。外邪入侵路径短，留给机体的反应时间少，所以最容易发生血瘀。，夏天衣服比较凉，脖子多是 的，而且是在人体的高度，离空调出风口比较近。

，痹证的主要内因是正气虚，主要外因是风寒邪气的侵袭。所以治疗要抓住扶正祛邪这两个关键。

标本和护理可以给好颈椎。

先说“驱邪”，属于治标范畴。操作相对简单，效果更快。

是合理使用空调。遵守不打开就不能打开的原则。如果真的要开，温度尽量不要低于26，开一会儿再开窗通风一会儿；旅行的时候，可以带一条薄围巾。去商场、酒店、高铁等有中央空调的地方，可以及时保护颈椎。身体虚弱或有慢性病的人，尤其是出汗时，不宜立即进入温度较低的空调房。饮食上，要少吃冷饮，以免损伤脾胃。，还可以每天切两三片姜茶温中散寒，或者将生黄芪15-20g泡水，增强身体抵御外邪的能力。如果出现鼻塞、流鼻涕，或者全身发紧，需要及时服用.的药藿香正气水散寒，或者用艾叶、花椒等开水泡脚，驱逐寒邪。

另一个好 是艾灸大椎穴。我们知道后天的阳气运行在人的手脚三阳经中，温暖全身；督脉掌管人体的阳气，运行先天之气。大椎穴作为手、足的督脉和三阳经的交汇处，可以说是我们身体的“阳之阳”，是人体阳气最丰富的地方。通过艾灸 人体的“小太阳”，会使其不断产生能量，赶走疾病。

与“驱邪”相比，“扶正”是一种漫

长的过程,需要一套好习惯的养成和坚持。

要做到平时少看手机、电脑；使用电脑时尽量把显示屏垫高,让目光可以直视屏幕；坐姿要笔直挺拔。颈椎病的主要病型是气滞血瘀,要注意劳逸结合,办公或学习1小时左右要起身活动活动,促进气血流通。

要掌握一套放松肩颈部的科学运动方式。打羽毛球就是治疗颈椎病的一项很好的运动。有位患者颈椎病已严重到极其影响生活的程度,头晕、失眠、手麻、出虚汗等,医院给出的意见是必须手术,他打羽毛球一个月后,颈椎不适症状已全部消除了。现在他已坚持打了3年的羽毛球,再也没有因为颈椎问题求过医。如果没有条件或者不喜欢打球,现在网上也有很多放松颈椎的锻炼方式,基本原则大同小异,大家只要找到一套适合自己的能够坚持进行的就好。但需要指出的是,有两种运动方式是明显错误的。之一个就是所谓的“摇头晃脑”,就是用头部做画圈的动作。对于颈椎已经发生某种退变的人而言,这个动作是存在一定风险的。第二个是有些人在觉得肩颈不适的时候,总要刻意活动一下脖子,听到“咯啦啦”一串响声后才觉得舒服。这个动作会增加颈椎的磨损,也应该避免。在身体条件允许的情况下,推荐大家试试倒立或者爬行,每天坚持5分钟,通过改变身体方向,让地球重力拉伸颈椎,也能起到潜移默化的颈椎修复效果。

还有很重要的一点,是做好颈部保暖。建议大家平时少穿领口过低的衣服,以后领口盖住大椎为宜,养成天冷或空调房中围围巾的习惯。尤其对于身体平时就比较虚弱,有慢病基础的人而言,围巾就是颈椎的一味良药。

本节课要点如下:

少用空调,常灸大椎。

生姜驱寒,围巾常备。

坐姿挺拔,放松要会。

标本兼治,坚持为贵。

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