三伏湿热的人最怕什么（三伏晒背对湿热有效吗）

健脾祛湿喝什么茶 中医专家隆重推荐：三伏盛夏，面对湿热，煮点“健脾祛湿茶”喝吧

很多朋友在夏季都有湿气重的毛病，尤其是最近的雨没有规则地说下就下，说下哪里就下哪里，好好的晴天，突然就倾盆如注。

原本北方燥热的夏季，今年甚至感受到了热带的潮湿，皮肤很湿润，但直观感受气压低，上不来气。经常会胸闷、头晕、气短、乏力，甚至恶心呕吐，血压增高，茶饭不思，呼吸困难。还会晚上失眠多梦睡不着，白天浑身没劲不想动，总之就是各种不舒服。这可能就是因为空气中水汽含量太高了,也就是环境太湿了。

人体感觉比较舒适的湿度是40-60%,。在空气湿度为55%时，病菌较难传播。但如果空气湿度超过65%，人会感到胸闷、呼吸困难，湿度过高时，潮湿的空气容易让人患风湿病和气管炎。相对湿度如果达到80%以上，有碍人的机体蒸发散热，对患有肾病、结核病、慢性腰腿病的人都有不良影响，如超过90%，会使人体呼吸系统和黏膜产生不适。

空气湿度大，如果又属于痰湿体质，那估计会更不舒服。湿上加湿，怎么办？北京弘医堂多位中医专家适时为大家推荐此“健脾祛湿茶”，对抗湿邪。

药物组成：生薏苡仁，炒白术，泽泻，炒苍术，厚朴，防风等（喜欢喝有一点甜味的可加点甜叶菊）。

功效：清热利湿，补气健脾。

用法1：煮饮。您直接将一付饮片装入纱布袋，加1000毫升左右冷水浸泡1小时，以砂锅文火煎煮20分钟，晾凉后一日分数次饮用。

用法2：代茶饮。可以粉碎 *** 成茶饮包，茶饮包由玉米淀粉 *** 而成，健康环保，直接拿玻璃杯开水冲泡后代茶饮即可。

强烈建议以煮茶器或砂锅煮饮，茶汤浓，口感佳，效果好。

方解：炒白术健脾益气，燥湿利水；生薏苡仁利水渗湿清热；炒苍术燥湿健脾；泽泻利水，渗湿，泄热；厚朴燥湿消痰；防风祛风胜湿。

禁忌：阴虚火旺者慎用。

有人问，管用吗？效果明显吗？方是好方，药是好药，贵在坚持。所以面对湿热，为了健康，我们总要做点对身体有益的事情吧。

吉林日报社出品

策划：姜忠孝

作者：庄庄

编辑：马贺

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