如何预防产后脱发掉发（产后脱发一抓一大把这是为何）

生完娃之后大把大把的掉头发，到底为什么 产后脱发一抓一大把，是什么原因引起的？怎样预防？

熬过了漫长的40周孕期，终于迎来了新生命，这本来是件让人幸福的事情。

但是当一切在慢慢恢复原样的时候，却有一件事让妈妈们揪心不已，那就是头发正在以肉眼可见的速度脱落。

不管是梳头还是洗发，这头发都是大把大把的掉，照这样的掉法，不是要成秃子啊？

一、掉发并不一定是“脱发”

脱发包括两种：一种是生理性脱发，一种是病理性脱发。病理性脱发根据病因，主要可以分成三种，即地中海式脱发，瘢痕性脱发、斑秃等。

产后脱发大多是生理性脱发。

一般来说，正常人头发总数为10万根，其中10%处于休止期，而过了这个时间线，头发就会开始脱落。

但是，这里要说明一个误区，就是掉头发并不一定是脱发。掉头发，就如身体里的细胞一样，都有个新老更替的过程，当头发到了“一定年纪”自然会“衰老脱落”，新的头发又会长出来。

如果大家不放心，这里有个“拉发实验”可以供大家判断下：首先在靠近头皮处，也就是头发根部，抓起一小撮头发（大概就50-60根），然后向发尾的方向拉扯，如果掉下来的头发没到6根，那就不太可能是脱发。

如果连着拉几次，结果都掉的很多，那就有可能是脱发问题，需要引起重视了。

正常人每天脱发数量是50根-150根，脱落主要都是那些推行期或休止期的毛发，但是由于新旧更替的动态反应，一般都能“春风吹又生”，维持着一个动态平衡。所以，生理性脱发大多可以自然恢复。

二、为什么会出现产后脱发呢？

首先告诉你，产后脱发大部分都是暂时的，这个情况一般在产后一年左右就会有所缓解。

据统计，大约有40%-50%的产后女性都会经历脱发，所以妈妈们不需要太过焦虑。

一般来说，100根以内都算正常。这100根头发合起来有多少，形象点大概就是一根一次性筷子那样粗细。但是如果产后脱发数量超过200根以上，或是时间超过一年多，掉发还是很严重，那么建议你去医院检查下。

那么，产后脱发究竟是什么原因引起呢？

雌激素水平下降。

由于怀孕期间雌激素增加，原本要掉落的头发没掉，而“卸货”之后雌激素下降，毛囊发生退化，这是造成产后脱发的主要原因。

一般2-3个月开始脱发，4-6 个月脱发达到高峰，6-9个月逐渐好转，一年后自行恢复，是正常现象，无需治疗。

营养不良，压力大。

头发生长是需要足够的蛋白质、铁、维生素、钙、锌等营养物质的，妈妈们经过生育，本来身体就相对虚弱，同时还要哺乳，换尿片，哄娃等，日夜颠倒，心力交瘁，疲劳过度，这些都会导致营养不良，也会对妈妈们的精力和情绪产生影响，这也是导致大量脱发的原因之一

头皮油，脏。

不爱洗头发或不能洗头（一些老传统的月子习俗），过油的头皮会容易引起头皮问题，导致脱发。

三、如何预防产后脱发？

虽然脱发是暂时的，但也是非常影响颜值的，置之不理是绝对不行的，这里有几点建议，大家可以试试。

1.放松心情，保证充足睡眠。

平常要学会让家人一起分担照顾娃的重任，特别是爸爸。尽量给自己一些休闲时间，例如看看书，或约上几个好友一起喝个下午茶，放松下心情，释放下压力。当然最重要的是保证睡眠充足，要充分利用宝宝休息的时间，跟TA一起休息，这样才能让妈妈们身心获得健康发展。

2.补充营养，合理膳食，均衡调配。

营养不良，贫血等都会容易造成脱发，所以，妈妈们要尽量不挑食，鸡鸭鱼肉蔬菜水果都要吃，这样不仅妈妈身体好了，奶水好了，孩子自然也健康了。

3.适度清洁头发，做好头发护理。

月子里是可以洗头的，关键是洗完头最后及时吹干。梳理头发的时候，多用宽齿梳来处理头发打结问题，不要使劲拉。

总之，产后脱发不可怕，最重要是心态的放松，科学的护理，再加上一点点装饰技巧，相信麻麻们很快就能拥有一头秀丽迷人的头发。

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