肝不好这6种菜多吃（“肝脏”爱这4种菜，中老年隔天吃，润肺护肝

如何切胡萝卜花？肝脏和心脏。而且爱这四种蔬菜。中老年人隔天吃，润肺护肝，开胃易食。

#秋季生活潘趣酒季#

肝脏是人体内重要的脏器在新陈代谢中发挥着无可替代的作用.俗话说“养肝就是养命”.

秋天气候比较干燥,身体的水分会大量流失,容易导致肝火旺盛、肝气虚和吃也吃不好，睡也睡不好,等情况，所以为了我们的健康，我们必须去养护好肝脏.，在日常饮食，多吃些润燥护肝的食物,准备过冬。

更受欢迎的四种食物。肝脏和心脏。建议中老年人隔天吃一个润肺护肝， 食欲，化食为食。

1.洋葱

推荐做法【洋葱早餐蛋糕】

1.先准备三个洗净的小洋葱，切成细丝，还有半个胡萝卜，也切成细丝，放在同一个锅里。

2.打入3个鸡蛋。鸡蛋可以让烤出来的蛋糕更软更嫩。加入2克盐、2克鸡粉和50克面粉，搅拌至馅料结块。唐 不要放太多面粉，以免影响味道。

3.馅料做好之后，我们开始烘烤，电饼铛预热三分钟，均匀刷上植物油，将馅料倒入锅中，摊成薄而均匀的圆饼，盖上盖子烤三分钟，让饼的内部更快成熟。

4.3分钟后，在蛋糕上浇一层植物油，然后我们把蛋糕翻过来。这时，蛋糕的底部已经变成金黄色。翻面后2分钟就成褐色了。当饼的两面都是金黄色时，就可以熟了。这个简单家常的洋葱早餐蛋糕就做好了。

2.包菜

推荐做法【粉条白菜煎蛋】

1.准备半棵白菜，去根切成细丝，放入锅中；准备一个碗打2个鸡蛋，加入1克盐，用筷子搅拌成蛋液；葱花、蒜片、姜丝、小米椒圈切丝；准备一把粉条，放在锅里，用温水泡10分钟。

2.烧锅里的油。热油充分滑入锅内后，将冷油加入热锅，使油冷却。倒入鸡蛋，煎至金黄色。用勺子把它们打碎，倒出来备用。

3.加热锅中的油。油热时，倒入葱、姜、蒜片、小米椒炒香。倒入白菜丝，大火快速翻炒2分钟左右。翻炒至白菜丝碎。倒入粉丝，倒入少许明油继续翻炒。

4.倒入鸡蛋开始调味加入3克生抽，2克盐，1克鸡粉，大火快速翻炒调料，倒入少许亮油提亮颜色。这道简单美味的粉丝白菜煎蛋就做好了。

3.蜂蜜

推荐做法【蜂蜜山药】

1.准备半个山药，去皮，切成段再切成厚片，然后放在盘子里。

2.把锅里的水烧开。水烧开后，将山药放入锅中，中火蒸10分钟。10分钟后，取出山药，浇上蜂蜜。这个滋养润肺的蜂蜜山药就做好了。

4.胡萝卜

推荐做法【清蒸胡萝卜丝】

1.准备好食材，把一根胡萝卜的皮剥掉，先切成薄片，然后用刀切成细丝，放在盆里备用。

2.在切好的胡萝卜上洒上植物油，搅拌均匀，防止胡萝卜在蒸的过程中产生大量水分。然后加入50克玉米粉，使胡萝卜全部裹上玉米粉，再加入50克面粉，用手抓匀备用。

3.食材准备好后，开始蒸胡萝卜丝，锅中加入适量的水，水烧开后，将胡萝卜丝均匀的撒在炉排上，盖上锅盖蒸5分钟。

4.5分钟后，胡萝卜已经蒸软煮熟。将蒸好的胡萝卜倒入盆中，用筷子摇一摇备用。

5.准备4片蒜，拍平，切成蒜末。如果喜欢吃蒜，蒜的量可以多一点。将4根小葱切成片，和大蒜放在一起。将切好的葱蒜倒在蒸好的胡萝卜上。

6.然后把锅里的油烧开，待油面六成热时出锅，把热油浇在葱蒜上。热油可以立即 洋葱和大蒜的香味，然后撒一点盐，给