公路骑行正确姿势经验技巧（骑行入门：山地车骑行进攻姿势的各部

自行车骑行姿势指南骑行入门山地车骑行各部位攻击姿势详解

侵略性的骑行姿势有助于山地车控制和做出各种优秀的动作。所以这个骑行姿势很重要，涉及多个身体部位。

那么在以进攻姿势骑行的过程中，身体各个部位应该保持什么姿势呢？这篇文章告诉你答案。

[英尺]

站立骑行时，任何力都会直接作用在自行车的踏板轴上，直接传递到脚底。骑行时尽量保持前脚掌与踏板接触，这样可以使整个脚掌以脚踝为支点上下运动，缓解踏板传递的大部分振动。

[膝盖]

骑行的时候，踩的时候腿要保持伸直，这样膝盖会更早报废，在复杂地形下也容易发生意外。所以膝盖姿势需要调整。

保持你的膝盖弯曲，即使你有点弯曲，不要 不要把它们弄直。踩踏是一种圆周运动。试着在两点时发挥你的力量。时钟和压在你脚上的重量。

[臀部]

臀部是身体更大也是最重要的枢纽，任何一种运动的运动员都要通过臀部进行力量输出。

当道路变得陡峭时，你必须向后移动你的臀部，这样你就可以降低肩膀并向后移动重心。这时候你的手臂有足够的伸展度来应对大落差和急转弯。

树干

躯干的位置决定了骑行时人体的重心。骑行时需要根据前后路况调整后备箱的位置，使重心时刻保持稳定，最终实现快速平稳的穿越各种道路。

爬坡时需要降低躯干和重心，防止后仰，下坡时需要向后移动躯干，防止车辆前翻。

[肘部]

骑车时要注意弯曲手肘，可以只是轻微弯曲，千万不要伸直。

肘部向左右两侧延伸，这不仅是因为它看起来很酷，还创造了一个强大的几何结构，增加了手臂的运动范围，以显示generate中惊人的力量。

说了这么多，你有没有掌握正确的山地骑行姿势？

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公路骑行中正确姿势的经验和技巧