正确对待补钙这件事（母亲疏忽给一岁宝宝补钙）

谁应该被告知补钙人们不应该忽视的工作 补钙 在这三个阶段，他们应该意识到这一点。

青春期是儿童成长的重要阶段。的成长和发展。在这个阶段，如果钙的摄入不足，很可能会发生发育不良。随着年龄的增长，很多老年人会出现钙的大量流失。这可能导致老年人骨密度下降，甚至可能导致骨质疏松等老年病。所以，补钙很重要。让 让我们来看看如何补钙才能达到更佳的保健效果。

什么时候补钙更好？

很多人都有早上吃钙片的习惯。，研究表明，在早上，我们的身体可以 不能达到钙的更高吸收效率，所以此时吃钙片不足以充分吸收。其实每天补钙的更佳时间是睡前。此时，它不仅可以帮助我们增加血液中钙的浓度，还可以帮助我们促进骨骼对钙的吸收，可以有效地促进青少年的生长发育，预防老年人的骨质疏松。睡前补钙可以有效减少心脏病、中风等疾病的发生，对我们的健康大有裨益。所以我们可以选择在睡前吃一些苏打饼干，或者吃钙片，喝牛奶，这些都可以有效的帮助我们补钙。

2、一生中最需要补钙的时候

在我们的人生中，有三个阶段必须要补充充足的钙元素。的之一阶段是青春期。这个时候补钙可以有效的促进我们的成长，为我们的未来打下坚实的基础。第二是老年期，这一时期这一元素的流失会加速。如果不及时补钙，可能会发生一系列骨病。我们还有第三期，一定要及时补钙，那就是孕期和哺乳期。在这个阶段，我们的身体 美国对钙的需求将会大大增加。为了养育子宫里的胎儿，大部分孕妇都会处于钙饥渴的状态。此时补钙不仅对胎儿有益，还能预防产后虚弱。

3、一天中最应该晒太阳的时候

我们都知道日光浴可以帮助我们补充钙。当太阳照在我们的皮肤上时，它可以帮助我们促进身体健康。s合成维生素D如果我们体内维生素D的含量比较高，那么我们的身体就很容易吸收钙。但如果想通过日光浴来补钙，一定要避免暴晒，否则不仅可能对皮肤造成伤害，甚至有可能导致皮肤癌的风险。，一天中最适合日光浴的时间是上午10点前和下午4点后。在这段时间进行日光浴，不仅气候适宜，阳光温和，而且补钙的效果也能达到更佳。我们可以每天晒两次太阳，每次晒半个小时也可以达到补钙的效果。

技巧

补钙不是老年人的专利。最近很多中青年人逐渐出现了缺钙的症状，一定要对这种症状多加重视。一旦缺钙，就要马上开始补钙，否则可能会对我们的健康造成不可挽回的影响。

一般情况下，坚持补钙一年不报会有什么后果？