亚麻籽油的作用与功效你知道多少（亚麻籽油的功效 解析亚麻籽油

亚麻籽油怎么吃是更好的吃法。亚麻籽油功效分析

亚麻籽油的作用不仅仅是女人懂得保养自己，男人也一样。饮食和锻炼都可以，尤其是中年男性，他们是家庭的经济支柱，应该摄入更多。黄金营养 具有抗氧化作用。

亚麻籽油，被称为 健康鱼油和鱼油。，富含-3不饱和脂肪酸，可以保护心脏。

因为过度劳累，如果中年男人不 不注意日常保健，包括作息不正常，饮食不均衡，没有保持规律的运动，比如他们在不断透支自己的健康，甚至免疫力下降，疾病很快就会接踵而至，这将等同于许多现代文明的疾病，如戴氏综合症和三高。据研究，适量摄入亚麻籽可以预防多种文明病，达到抗衰老的效果。

亚麻籽油是一种健康的鱼油，可以防止衰老。

营养学家说亚麻籽油被称为 健康鱼油和鱼油。，而且像鱼油一样富含-3不饱和脂肪酸，这是一种必需的不饱和脂肪酸，可以保护心脏，有助于降低血管闭塞和动脉粥样硬化的风险。，亚麻籽还含有丰富的木脂素(木酚素)，是一种温和的植物雌激素，也是一种很好的抗氧化剂，还可以防止身体衰老。亚麻籽还富含纤维素，有助于改善便秘，维持肠道健康。

正确食用亚麻籽油抑制前列腺癌

，杜克大学医学中心曾发表报告称，在前列腺癌患者的饮食中加入亚麻籽可以有效延缓前列腺癌细胞的增殖。，发表在《欧洲癌症预防杂志》上的一项研究也提到，如果女性摄入高水平的木脂素，患乳腺癌的风险可降低约58%。

补充亚麻籽油保护关节和眼睛。

日常补充亚麻籽油或鱼油，还可以润滑骨关节，保护关节，也适合眼睛干涩的人服用亚麻籽来改善。研究还发现，亚麻籽还可以清除血液中的有害物质，增强注意力和记忆力，改善更年期症状。(图片来源视觉中国)

解释亚麻籽油的功效和作用。