5厘米高跟鞋女鞋（高跟鞋，性感与风险并存）

穿高跟鞋有什么注意事项？高跟鞋既性感又冒险。

高跟鞋最早出现，不是为了时尚美观，而是为了骑行。16世纪早期，皮革、软木等材料主要用于增加鞋底的厚度和高度。20世纪后期出现了高跟凉鞋，灵感来源于高跟凉鞋和高跟鞋的结合。如今，高跟鞋已经成为许多女性的选择，成为女性 这是影响女性性生活的重要因素之一。健康。

高跟鞋前低后高的结构打破了人体足弓的平衡，导致足底压力分布不均，使附着在足弓上的肌肉和韧带处于紧张状态。长期穿着还会造成脚的局部疼痛和畸形。疼痛和肿胀大多是穿高跟鞋的女性最直观的不适。

正常人体的足弓可分为内侧弓、外侧弓和横弓三部分。内侧弓由足跟、距骨、舟骨、三块楔形骨和之一至第三跖骨组成。这种足弓振幅高，弹性大，适合跳跃和缓冲冲击。脚的外侧弓由跟骨、骰骨和第四、第五跖骨组成。这个足弓幅度很小，起到维持人体直立的作用。横弓由骰骨、三块楔骨和跖骨基底组成。

当身体处于站立姿势时，跟骨和之一、第五跖骨只与这三点形成三足鼎立，这样人体的重量就从小腿关节向前分散到之一、第五跖骨，向后分散到跟骨。

在改变姿势的过程中，脚弓起着不可或缺的作用。足弓可以保证人体直立时能处于稳定状态，跳跃时有足够的弹性，缓冲震动，保护足底血管神经不受压迫。脚弓就像一座拱桥，不仅要承受身体的全部重量，还要配合 春天 脊柱的作用，使人在行走时能面对身体对内脏的反作用力所产生的振动 。

鞋跟在7cm以上的高跟鞋，可以使重心前移，会对膝关节产生压力。研究发现，膝盖压力过大是导致关节炎的直接原因之一。，如果身体重量过多集中在前脚的手掌上，指骨也会因为负担过重而变粗。还有科学证明，高跟鞋是跟腱和脊柱变形的罪魁祸首。统计显示，62%喜欢穿高跟鞋的英国女性都不同程度地患有上述疾病。所以，高跟鞋虽然穿起来很酷，一定要注意7cm的限制，也一定要注意不要穿太久。

买鞋的时候尽量选择粗跟的，通过增加支撑面积来提高人体的平衡功能。穿高跟鞋一次不超过4小时。穿高跟鞋走路时，保持躯干挺直，步伐要小。，增加支撑面积，降低行走速度，提高行走稳定性，降低跌倒风险。

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