如何正确刷牙保持口腔卫生（【健康口腔行动】| 保持口腔清洁，应

教你刷牙的简单注意事项【健康口腔动作】|要保持口腔清洁，就要学会正确刷牙。

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刷牙是清除牙菌斑、软垢和食物残渣，保持口腔清洁的一种简单有效的自我保健 ，与每个人都息息相关 的生活。

1,牙刷的选择和1.有更小的刷头。

2.猪鬃的硬度适中或较软。

3.刷柄易于抓握。

，对于手动牙刷无法达到理想刷牙效果的患者，可以鼓励使用电动牙刷，提高刷牙效率，保证口腔清洁效果。

2牙膏的选择牙膏的基本成分包括摩擦剂、清洁剂、湿润剂、粘合剂、防腐剂、芳香剂等。，还根据不同的用途添加了一些保健制剂。

目前市面上常见的牙膏都有各自的功能，主要有以下几种

1.含氟牙膏防止蛀牙。

具有抑制牙菌斑和缓解牙龈炎作用的2.牙膏。

3.抗牙本质敏感牙膏

4.美白牙膏

5.中草药牙膏

大家可以根据自己的需求来选择。

3刷牙 1.改良BASS刷牙法（成人推荐使用）

将刷头放在牙齿的颈部，刷毛指向牙根方向，与牙齿成45度角，轻轻用力，使刷毛部分进入龈沟，部分位于牙龈上。

从后牙外侧以2-3颗牙为一组刷牙，用短距离水平振动在同一位置来回移动几次，然后向牙冠方向转动牙刷，刷牙齿外侧。刷完之一部分后，将牙刷移动到下一组2-3颗牙齿重新定位，注意与前一部分重叠的区域，继续刷下一部分。依次刷上下牙外侧。

用同样的 刷牙齿的内侧。

刷门牙内侧时，将刷头垂直放在牙面上，自上而下刷。刷门牙内侧时，从下往上刷。

刷咬合面时，刷毛指向咬合面，稍微用力来回刷一小段距离。

2.圆弧刷牙法（推荐小朋友使用）

刷牙小技巧在口腔紧闭的情况下，上下门牙相对，牙刷进入颊部空间，刷毛轻轻接触上末颗牙的牙龈区域，以更快更宽的弧线动作从上牙龈向下牙龈轻轻拖动。内侧需要来回振动。

4刷牙的注意事项1.刷牙应按照一定的顺序，避免遗漏。相邻两个刷牙位置应有重叠。

2.应该每次刷牙至少3分钟。

3.每天至少刷两次牙，睡觉前刷牙更重要。

(来源健康安徽)

主办单位铜陵市卫生健康委员会

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