不同品牌的健身补剂能不能一起吃（健身补剂支链氨基酸到底有没有

蛋白粉可以加葡萄糖吗？你知道使用健身补充剂的更佳时间吗？看看那些想省钱的人。

本文由FitEmpire健身场原创，健身场未经授权转载有权追究法律责任。最近评论区总有人在问，运动的时候要不要吃补品，什么时候吃好，推荐去哪里买？

其实滋补品之前已经推出很多了。让 谈谈补品史上最全面的蛋白粉分析手册，真实性，效果，购买.(点击查看)

一 补剂在哪里购买？

今天白癜风网小编我们为不要脸的老太婆卖瓜，吹嘘一下，隆重推出我们的 店 健身领域的补品商店 。(直接去 搜索 健身领域补剂销售店，或者在评论区点击置顶的链接。)

在 618 活动，各种优惠和优惠像闲钱一样推出，满减、优惠券、买一送二等各种活动满天飞。

因为我不擅长数学，我不能 618和双11每年都不算各种优惠券。就像之前papi酱吐槽的那样，我一直认为商家肯定会对我百般刁难，所以我只能做别人的旁观者 默默狂欢。

今天白癜风网小编，既然你在广告中表现得很真诚(不要脸)，作为补偿，我们将对 进行打折 你清楚他的活动。

活动1秒杀

活动时间6月15日-6月18日，每天上午11点开始。

一天一个产品，折扣真的很大，我觉得已经超过了我小姑子在温州跟老板跑去大甩卖的那个了！

秒杀，废话不多说，手速就好。把产品图放在下面。(直接去 搜索 健身领域补剂销售店，或者在评论区点击置顶的链接。)

活动2超级折扣

活动时间6月16日至6月18日。

这个比较好理解，优惠满减店铺红包=最终优惠价。唐 别忘了充分减少金额并获得商店优惠券。(直接去 搜索 健身领域补剂销售店，或者在评论区点击置顶的链接。)

好吧，那 这是我们亮相的产品。这么优秀的店，不止这些产品和活动。当你点进店铺的时候，希望你能收藏它们，时不时给你一点小惊喜。

二 什么时候吃比较好？

，有些人可能会想，这些补品是干什么用的，什么时候吃，我为什么要买。

由于空间有限(懒惰)，让 下面我们来介绍一下之前没有提到的各种补品的使用时间。

1适合训练前补充的补剂有哪些？

含有 和训练增效成分的补充剂适合在训练前使用。

比如氮泵、减脂胶囊、能量氨基酸、混合氨基酸。

因为这些补充剂会包含类似于

兴奋作用 、育亨宾、左旋肉碱、瓜拉那提取物、大麦芽碱等。它们可以帮助你增加你的兴奋度和强度。

含有训练协同成分，但不一定能促进兴奋丙氨酸(耐力)，弧丁胺(充血)，AAKG(充血)，酪氨酸(意识)，

L-瓜氨酸(充血)、DAA和其他成分。

推荐时间推荐训练前30分钟左右使用。

2训练中补充的补剂有哪些？

电解质饮料和BCAA适合在训练中补充。

电解质:如果你从事的是高强度的训练，记住，是高强度的训练，所以在这个过程中，你的身体会随着汗液流失电解质，所以在训练中补充电解质是很有必要的。

市面上卖的运动功能饮料大多含有电解质，买的时候看成分就行了。

BCAA:实际上，它可以在训练前服用。

因为支链氨基酸比较特殊，只有三种必需氨基酸，所以单独使用对肌肉合成帮助不大，在训练中/训练前使用还是很不错的。

很多人在减脂的时候会服用它来保护肌肉，所以你可以安排在有氧前30分钟补充。为了方便和方便。也可以练前准备，边练边喝。

3训练后补充的补剂有哪些？

这是一天中最重要的补给期之一。

因为训练后，你的身体会消耗大量的能量，肌肉会被分解。

这个时候，尽快开始修复这些，补充糖原储备，是非常重要的。

，在培训后，您应该补充

蛋白粉.

注意不要空腹直接服用蛋白粉。能量不足会让你浪费掉所有的蛋白质，蛋白粉从摄入到吸收都需要时间。

建议你可以安排先摄入100g能快速吸收的碳水化合物(如大米、香蕉)，20分钟后再摄入蛋白粉。

全谱氨基酸

全谱氨基酸，从字面上看，可以提供你身体需要的所有氨基酸。

比BCAA更全面，比蛋白粉利用率更高。

建议训练后直接加葡萄糖。

肌酸

训练前后服用肌酸，差别不大，因为肌酸不会马上生效。为了方便。

我个人喜欢放在训练后和葡萄糖一起补充。

补剂的使用时间就介绍到这里，欢迎各位在留言区留下你的问题或者想了解的补剂知识，我们会回复你或者在下一篇文章中详细解析哦。

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