经常吃维生素e有哪些好处和坏处（吃维生素e有什么好处一天吃几次

维生素E的好处以及适宜人群定期食用维生素E。有什么好处？服用维生素E应该 适度 ，而且不建议3类人使用。

如今，人们 美国人的生活越来越好，各方面的水平都有了很大的提高。每个人都越来越关注自己的健康状况。他们通常寻求各种养生 。在坚持中医调理的，他们也服用维生素，比如维生素E，比较常见。

维生素E是一种脂溶性维生素。作为经典的自由基清除剂，具有抗氧化功能，可以抵抗生物膜上脂质过氧化产生的自由基，从而保护细胞膜和细胞器的完整性，维持细胞的正常功能。

相信大家都很熟悉维生素E的提法，但我不 服用时不了解其功效和注意事项。今天白癜风网小编就给大家详细介绍一下。

经常吃维生素E，有啥好处？

1.维生素E具有优异的抗氧化和抗衰老能力，具有美容养颜的作用。

2.维生素E的水解产物生育酚，能促进性激素的分泌，增加男性 的活力和数量，提高男性生育能力，增加女性雌激素的浓度，可预防流产。

3.维生素E可以提高血红素合成中关键酶的活性，从而促进血红素合成。如果新生儿、孕妇、哺乳期妇女缺乏维生素E，出现贫血症状，可在医生指导下进行维生素E补充治疗。

4.维生素E能抑制血小板在血管表面的粘附和聚集，降低心肌梗塞和脑梗塞的发生率。

服用维E要有“度”，能否长期服用？

，不建议长期服用维生素E，虽然维生素E是纯天然提取物，抗氧化性好，可以延缓衰老，加速皮肤黏膜的恢复。

但只有在维生素E缺乏引起某些疾病时，才需要服用维生素E进行治疗，而如果长期大量服用维生素E，可能会出现一些不良反应。如恶心、呕吐、头晕和头痛，所以服用维生素E必须 适度 。

维生素E虽好，但这3类人不建议服用

1. 正在服用低胆固醇药物的人

对于正在服用低胆固醇药物的人，千万不要服用维生素e。

因为低胆固醇会和维生素E相互作用，影响患者对维生素E的吸收。

2. 服用抗凝血药物的人群

维生素E与这些药物相冲突，会降低血液的凝固性。可能引起异常出血，所以不能服用。

3. 高血压患者

高血压患者不适合服用维生素E，因为高血压患者的血液粘度比较高。此时如果摄入维生素E，可能会使血液黏稠度增加，不利于血压水平的控制。，高血压患者一定要谨慎服用维生素E。

维生素E有什么毒副作用吗？

维生素E具有抗凝血活性，长期大剂量摄入会增加出血性中风的风险。

小剂量维生素E有抗氧化作用，但如果大剂量服用，就会变成促氧化剂。

大剂量维生素E会阻止其他脂溶性维生素的吸收和发挥作用。

维生素E虽然是人体需要的营养元素，但并不是每个人都适合，用量要控制。否则不仅没有养生作用，反而会产生一些毒副作用。

温馨提示

维生素E虽然是人体需要的营养元素，但并不是每个人都适合，用量要控制好，否则不仅没有养生作用，反而会有一些毒副作用。

吃维生素E有什么好处？一天吃几次维生素E是好是坏？