早上起来昏昏欲睡怎么快速清醒（早上昏昏欲睡做什么事更好）

困了怎么提神？最快的 就是早上犯困。这些 可以让你快速清醒。

丁铃铃贝尔.

随着闹钟的声音，你躺在温暖的床上，你模糊的眼睛可以 t打开.

我想在床上再呆一分钟，我没有。I don’我不指望眯着眼睛成功地穿越到一个小时以后.

好不容易挣扎着起床去上班，却不在状态，困的无精打采.

每天面对这样的自己，你该怎么办？这里有一些恢复身材和醒来的 。

早上困了？这些 可以让你快速清醒

打哈欠

人在无聊或疲劳的时候，大脑的温度会升高，大脑的温度也会升高，从而引起身体疲劳。奥地利的一项研究表明，打哈欠可以调节温度。如果觉得累了，打哈欠可以让大脑平静下来，人会在瞬间清醒过来。

2.喝咖啡

早上工作没有 的时候，感觉很累的时候，不妨喝一杯咖啡或者浓茶，唤醒大脑中的细胞。因为咖啡和茶都含有具有活跃神经功能的 ，这种物质可以缓解疲劳和睡眠，可以起到非常好的提神效果。

3.口香糖

咀嚼的动作有助于加强人体的觉醒机制，影响大脑的活动。当你感到困倦时，你不妨嚼一块口香糖，让你的肌肉保持忙碌。英国诺森比亚大学的一项研究表明，嚼口香糖时，皮质醇(压力荷尔蒙)的含量会下降12%，可以使头脑更加清醒。

4.喝能量饮料

能量饮料是一种为运动人群提供的旨在增加能量、缓解疲劳、提高注意力和灵敏度、增强运动成绩的饮料。能量饮料的主要成分包括 。众所周知， 是世界上最常用的引起精神兴奋的物质。所以，想要快速唤醒大脑，不妨来一杯能量饮料。

早上犯困的时候更好做什么？如何改善早上醒来的困意？