多喝水究竟对身体好还是不好（多喝水真的对身体管用吗？管用！但

你一天喝多少毫升水？多喝水真的有用吗？有用！不要过度。

#标题创作挑战#

多喝水对身体好吗？它 很好。

喝水可以促进新陈代谢，调节体温，润滑身体。

1.促进新陈代谢人体内糖、脂肪、蛋白质的代谢都离不开开水的作用。喝水能有效促进上述营养物质的消化吸收，从而维持身体各组织器官的正常运转。

2.调节体温呼吸和出汗可以排出一些水分，然后带走热量来调节体温；，适量饮水能有效补充排出的水分，且比热容大，能有效减少外界温度变化引起的机体波动。

3.润滑饮用适量的水可以滋润皮肤和黏膜，使其保持湿润，减少组织器官之间的摩擦，进而可以有效地起到润滑剂的作用。

，你不应该喝太多的水。

近日，成都一名新冠肺炎患者因大量饮水导致水中毒，一度被各大媒体热搜。显然，喝太多的水是不可取的。医生还说，每天喝1200 ~ 1500毫升的水最合适。如有剧烈活动或高温，可根据需求增加摄入量，注意按需，不可过量。

日常生活多喝水还是好的，控制量就好。我们可以 不要盲目增加，太多了会适得其反。还是希望大家身体健康，疫情期间适当喝水。

多喝水对身体有害吗？多喝水真的对身体好吗？