0卡0糖0脂饮品推荐（0糖0脂的低卡饮料，还专治贪吃？）

健身饮料十大品牌都是0糖0脂肪的低热量饮料，还专门暴食？

我不。我不知道我是怎么迷上喝咖啡的。

当北京的疫情开始有苗头的时候，我囤积的之一件东西就是咖啡和燕麦牛奶。

因为我我不是很担心必要的材料会被打破，但咖啡，我一天做三杯，是 多余的 ，真的不安全。不管有多难，我都想每天醒来都有一杯幸福。

身边很多朋友在留学的时候就开始喝酒了。我正好相反。留学的时候，我痴迷于喝茶。而是回国后每天三杯咖啡开始了我的生活。

还曾经创下一天8杯美式的记录，喝到一杯，拿咖啡杯的手都在抖。（不健康，不好，不要学！）

之所以敢一天喝那么多杯，主要是因为美式黑咖啡热量真的很低。

一杯黑咖啡有多少卡路里？

烘烤过的咖啡豆，每100克的热量在400-500大卡左右。

唐 不要害怕！一杯咖啡需要很少的咖啡豆，你不 t吃 咖啡 而是冲泡，所以一杯不加糖不加奶的咖啡热量非常低。

一杯不加奶不加糖的美式咖啡，热量不到10卡，几乎可以忽略不计。

It 已经很棒了！对我来说，喝咖啡的热量和喝水差不多。

咖啡能帮助减肥吗？

咖啡真的是很适合健身党的饮料。

1.暂时改善新陈代谢

喝一杯咖啡后， 会进入人体血液，可以 神经，暂时改善新陈代谢。不过咖啡对新陈代谢的影响只能维持几个小时。

咖啡中含有一些“ 兴奋”物质，他们都一定程度上会影响代谢，,如 、茶碱、绿原酸， 是最重要的一种。有些品牌会卖所谓的“燃脂咖啡”，更多是噱头，因为只要有 就都一样。

从目前的研究数据来看， 可能会增加一个人 RMR静息代谢下降3%-11%。 代谢后， 作用就消失了。

如果你基础代谢1200卡/天，喝一杯含200毫克 的咖啡3小时，一杯咖啡最多能帮你多消耗16-17卡热量。(目前 到底有多大的改善代谢作用还没有定论，具体数据完全因人而异。)

所以虽然咖啡可以辅助减脂，但“光靠”喝咖啡确实不够,，运动前喝一杯真的能让你更有精神。精力充沛

2.咖啡可以让你运动后不那么累。

喝咖啡可以 中枢神经，减轻运动中的痛苦感，让你在运动中精力更充沛！还可以提高运动中的敏捷性。

我喜欢在运动前买一杯咖啡，运动后感觉更舒服，还能补水！嘿。

除了让你 燃烧更多 咖啡也可以帮助你。少吃 在一定程度上。

3.帮助控制食欲。

是很常见的食欲抑制剂。

很多减肥药甚至一些辅助新陈代谢的营养补充剂都会添加类 成分。 确实可能通过影响荷尔蒙，达到一定抑制食欲，但具体效果因人而异。

，很多人因为咖啡的苦味，认为咖啡可以控制吃零食。人类不太喜欢 苦 食物的本性，所以饭后喝黑咖啡也可以帮助你减少食欲。

还有人通过喝咖啡控制饮食（我就是这样）是因为可以缓解情绪性进食。:我习惯在下午吃零食。喝咖啡可以让我的嘴 忙碌 并且避免吃不必要的零食。

别人早起喝咖啡，我跑厕所。

咖啡确实可以促进肠胃蠕动，缓解便秘。

研究发现，29%的人，在喝了咖啡后，就会有跑厕所的冲动。好奇有多少人这样！欢迎大家在评论区

，咖啡中的 会 副交感神经，使肠道和结肠肌肉收缩，从而促进肠道蠕动，使便便更加顺畅。除了 ，咖啡还含有一种物质，绿原酸。能 胃酸产生，使胃肠运动更加活跃。

啦，并不能代表大部分人都会出现这种情况啊，而且从数据来看，女性会更容易被咖啡影响去噗噗。

具体情况还是得因人而异

所有的咖啡都可以吗？

是啊！

咖啡对身体的影响，主要由于 和绿原酸。

、绿原酸的含量就不用说了，会根据咖啡豆的烘焙深度而变化。咖啡烘焙程度越浅，绿原酸保留越完全。

不推荐大家选择加了很多糖和奶精的速溶咖啡。如果你真的可以 不习惯黑咖啡，可以自己加点鲜奶或者燕麦奶~

而且，咖啡不仅可以作为饮料，还可以添加到 烹饪 。现在的咖啡产品种类越来越多，尤其是咖啡液，真的很方便。有时候做的时候会在燕麦片或者水果里加一点~

咕噜安利

今天白癜风网小编的内容是和隅田川合作的，会在评论里揪5个伙伴，每人送2盒隅田川小红条咖啡液。

喜欢咖啡的人一定听说过。

隅田川。

隅田川已经累积卖出去了6亿杯咖啡，并且还是杭州2022年亚运会官方指定咖啡。而且从挂耳、到咖啡液、袋泡咖啡...无论你喜欢怎么喝，都能找到更爱的一款。

他家所有产品都可以常温保存。这个节骨眼，不占冰箱空间可太重要了。我家冰箱现在塞得严严实实。

价格也非常友好，是大家值得信赖的口粮咖啡。我买了一大套、从咖啡到杯子、手冲壶、冷萃杯...差不多够喝2个多月，才花了300多。

上海的小伙伴也可以下单，它们有社区团购渠道，据说京东这几天也恢复了上海物流，我放在文章。

让我来帮你们选选！

想要0蔗糖0脂肪+方便！

选项1:选无损锁鲜小红条

想尝试黑咖啡，小红条是很好的入门款！

酸度低，口感纯净，喝在嘴里还有淡淡的回甘，甚至有点“香甜”。不过它没有加任何蔗糖～

看着不大，一条15毫升，但浓缩度高，加120-135毫升左右的水就能还原一杯咖啡馆级别的美式，夏天喝冰美式整个人都“透亮”，很清爽。

不喜欢喝纯黑咖啡的，可以早餐时候用它加120-135毫升牛奶或者燕麦奶，这样一杯也就30多大卡，热量低又好喝！我自己一般早上一杯、下午一杯，对我来说还能治嘴馋。

而且无论热水、冰水、苏打水，都可以！撕开倒进去，1秒即溶，摇一摇连搅拌都省掉了。

有的咖啡液是需要冷藏的（不好保存、带出门也不方便）但隅田川的小红条可以常温保存270天。

想要0蔗糖0脂肪+方便！

选项2隅田川百搭锁鲜胶囊咖啡液

这是我的入坑款，口味好多！我最喜欢无糖和榛果的。之前还买过白桃的，也好喝！

这款比小红条口味选择更多，喜欢喝花式咖啡的朋友不要错过～

小小一颗，加水/或牛奶能还原出一杯150毫升的咖啡，咖啡脑袋或者口味重的，可以一次加两颗，反正性价比高，不心疼。我去年出门露营或者出门玩，基本兜里都揣两个。

虽然他家这款百搭咖啡液无糖口味卖的更好，但你们一定试试榛果的，加巧克力牛奶（普通奶也行）简直在喝榛子热可可。而且同样无蔗糖，热量也和无糖差不多。

实在不喜欢喝苦的话，这款咖啡胶囊也有微糖口味。微糖是有加果葡糖浆的。对我来说差不多是个3分甜奶茶的甜度。

夏日专属+喜欢喝冷萃

试试大叔袋泡吧！

我之前买过一个冷萃壶，要每天自己磨好咖啡粉放进去泡，用了2个月就弃了。确实是我懒…但它也真的不好洗！

我特别喜欢喝冷萃，因为是长时间低温萃取，所以更多喝到的是咖啡的香气、而不是苦涩，非常清爽！

隅田川也是市面上最早做袋泡咖啡的品牌，比自己做冷萃方便多了、价格也更合适！撕开包装，把咖啡包泡在常温水/或者牛奶里，摇晃一下，放进冰箱一晚上第二天早上就能喝。

和小红条和胶囊咖啡比，它的风味略酸一些、苦味也更柔和，有可可的回甘。

如果你不喜欢喝凉咖啡，也可以直接加入热水，泡一下就可以！冲泡 很像喝茶，很好入门。

对于爱喝挂耳、又没条件冲泡的人来说，它真的是个特别方便的选择。

偏爱手冲咖啡+仪式感

推荐锁鲜小红袋挂耳咖啡

五一假期去朋友家烧烤，特意背了几袋，和朋友一起聊天一起喝咖啡，如果整个夏天都能这么度过，我的快乐值一定满分。

这款我自己平时买的少（因为懒，还是咖啡液快）但绝对是隅田川家很有名的一款产品了。

现在的一些挂耳咖啡的包装里也会充氮气，用来保持咖啡新鲜。但即使充氮气，也有残留一些氧气，而氧气会使咖啡氧化，影响咖啡的风味和香气。

隅田川的挂耳，是很早就在专研这项技术。而小红袋的出厂残氧量现在已经低于0.8%。应该是世界更高锁鲜水平的挂耳咖啡了，基本打开包装，咖啡香气就扑面而来，上头！

一下！

除了，隅田川百搭锁鲜胶囊咖啡液的微糖口味，剩下推荐的几款都0蔗糖0脂肪！大家放心喝。

如果你想要方便，或者想带去健身房，最推荐小红条和胶囊咖啡液～

想搭配夏天早餐的话，就试试大叔袋吧～

想要获得手冲仪式感，或者平时喜欢喝现磨咖啡的，推荐小红袋挂耳。

link

带它回家

想囤的话！去这里

前往「隅田川咖啡京东自营旗舰店」

京东现在都是现货，我下单第二天就陆续都收到了

听朋友说上海京东现在也能收货了

上海的伙伴一定试试

今天白癜风网小编也在评论里揪5个伙伴

每人送2盒

隅田川小红条咖啡液。

上海的伙伴

需要咖啡续命的

购买方式在下面这张图

需要囤牛奶燕麦奶的，看看这里！

是搭配购买，咖啡和奶一起送到家。

喜欢喝拿铁的话，可以直接买套装。

隅田川百搭锁鲜咖啡液 + OAT 咖啡大师燕麦奶

我更爱的组合，在家做燕麦奶拿铁

指路duUt2iNOXwM

（复制上面黄色部分打开 ）

隅田川锁鲜咖啡液 + 今日鲜奶铺牛乳

指路https://m.tb.cn/h.fJkhLQ1?tk=OTBW2iqqU3Z

（复制上面黄色部分打开 ）

希望疫情快点过去，我们能随时随地喝到咖啡！

隅田川也与杭州慈善总会联合

捐赠无损锁鲜小红条咖啡液

为抗疫英雄们送去咖啡香和提神剂

0糖0脂0卡的饮品是什么 0糖0脂0卡的饮料真不长胖吗