当一段感情变得平淡时（当感情只剩下平淡，我们究竟该如何重燃 *

如何与另一半重燃 当感情只剩下平淡的时候，应该如何重燃 ？

爱情有四个阶段，每个阶段的情感状态都不一样热烈的爱，依赖，平淡，共生。，许多夫妇 感情已经停止在平淡期，因为觉得继续一段没有 只有平淡的感情毫无意义。

他们没有。我不明白的是人们 s的感情本身是会流动的，不会一直停留在同一个状态。

真的是个好东西。 可以催化我们和恋人之间的感情，但如果一段感情只靠 来维系，你能接受这样的后果吗？长期的关系不仅仅是 。

1、 不是维持爱情的唯一因素

美国心理学家斯腾伯格提出了三角恋理论。他认为爱情由三部分组成 、亲密和承诺。而如果你想建立一段真实而长久的感情，这三个要素缺一不可。为什么说这三个要素缺一不可？因为要想建立稳定持久的亲密关系，需要恋爱双方用一生的时间去呵护。

在这三个要素中，除了 ，亲密和承诺都不是一朝一夕可以做到的，需要时间去转化。而且，即使我们认为花费时间最少的 ，也不容易长久，但我们往往忽略了这一点。

，当一段感情持续的时间越长， 逐渐消失，只剩下亲密和承诺，我们称这种情感状态 同龄人的爱与爱。伴侣爱情远没有我们想象中的浪漫 ，所以我们会选择结束这段感情，开始寻找下一段 与 。

但这毕竟是治标不治本。如果你不 如果你不明白 消失的原因，那么每段感情都可能以 结束，你将永远得不到 和亲密所承诺的完美爱情。

2、 会被什么因素影响？

1. 幻象破灭

书《为何爱会伤人》说我们每个人心中都有一个理想的异性模型。当现实生活中有一个和他想象中一模一样的对象时，很容易陷入迷恋，而这种迷恋一旦发生，他们只看到自己投射在被迷恋者身上的幻觉，所以他们可以 我看不到痴情者的真实存在。简单来说，这种现象也可以用我们都知道的一句话来概括 情人眼里出西施。

，随着两个人在一起的时间越来越长，越来越了解对方，这种错觉就会越来越弱化，因为痴情者的真实面目在痴情者的眼中会越来越清晰。这个时候，现实和想象就会产生碰撞。如果现实和想象的差距过大，伴侣之间的不满也会增加。

Isn 李敖和胡因梦不就是一个例子吗？李敖说，胡因梦简直就是他的梦中情人。李敖曾经说过如果有一个新的女人，美丽而漂泊，妩媚而迷茫，忧伤而性感，不可理解而不可理喻，那一定是胡因梦。

他们的婚姻只维持了四个月就结束了。离婚原因李敖说，他看到像胡因梦这样的美女，每天不仅吃喝拉撒，还便秘得满脸通红。远不是他心目中的完美女神，他是一个追求完美的人。

李敖和胡因梦最终分开是因为李敖的幻灭和他不能 I don’我自己不接受。没有人是完美的。如果我们沉迷于对另一半和唐的幻想。如果不能接受对方的真实面貌，我们的 会消失，我们的感情会破碎，这是正常的。

2. 新鲜感消退

恋爱初期，对于恋爱中的人来说，一切都充满了新鲜感。就算是我们熟悉的吃喝睡，也是新鲜的，因为对于这段感情来说，一切都是你们两个人的之一次。

所以刚进入恋爱模式的时候，我们会觉得很幸福，因为我们对自己的另一半充满了好奇，然后一点一点的挖掘这种好奇，直到了解为止。

随着两个人在一起的时间越来越长，你们已经完全了解对方了。你对对方的好奇心和求知欲自然会逐渐减弱，甚至失去任何兴趣。这时候你们的感情会趋于平静，缺乏催化感情的 。

3. 生理唤醒的消失

当两个人在一起的时间足够长的时候，你会发现你们之间的亲密关系会变得不那么 ，比如心跳加速，脸红心跳等。亲吻和拥抱从来都不是之一次的兴奋和激动，仿佛现在的亲吻只是一个 友好的方式。让你们互相问好。

因为随着伴侣之间的熟悉，即使你的伴侣完美迷人，我们的大脑也不会产生足够的多巴胺让我们保持 状态。多巴胺虽然不会完全消失，但在恋爱初期确实会下降。爱情的本质其实是一种化学分泌物，爱情能否长久取决于多巴胺的持续分泌。

比如面对自己的偶像，心跳加速，但面对朝夕相处的另一半，毫无波澜。

罗兰米勒在《亲密关系》中写道从人际科学的角度来看，年轻男女是不可能 爱情的 会持续到老，至少不会像他们的伴侣所期望的那样。

Can 你就不能不带感情地说再见吗？怎样才能尽可能的保持恋爱中的 ？

1. 培养共同爱好

的爱好更好是你们两个都不熟悉的领域，更好是你们都没接触过的，所以从这个角度出发，找到你们两个都感兴趣的方向，一起学习，一起研究，一起为你们的新爱好付出时间和精力。

为什么说要这么做？因为这样做的好处是，你有一个长期的共同话题，你不会厌倦，你可以在这个话题上说明自己。

的观点和想法。你们就会在这个相互交流和合作的过程中，逐渐地拉近你们的距离。

而且我说要选择一个对双方来说都是陌生的领域，原因是你们两个人在面的一个陌生的话题的时候会有一种兴奋和神秘，就跟你们当初刚认识的感觉是一样的，而且这种情绪是很容易转移到你们之间的感情上的。

2. 学会接受平淡

如果当你们之间失去 的时候，那么你要学会接受 过后的平淡。虽然我们都向往风花雪月诗和远方，我们也要学会接受柴米油盐的平淡，当这两者共同兼备的时候，我们的感情才是有滋有味的。

可能过去的你们一看到对方就脸红心跳，随着不断地相处和了解，新鲜感消退，多巴胺分泌降低，只剩下亲密和承诺的时候，那么我们要学会去接受这样的一个感情状态， 很重要，我们也应该要学会在平淡中寻找幸福，这样我们才有可能创造出新的 。

感情的状态是多样的，只有我们既能够享受 ，又能够接受平淡，我们的感情才不会因 而破裂。

3. 进行自我表露

在亲密关系中，我想很多人都很难把自己最真实的一面展示给对方，因为我们害怕一旦展示真实的自我，就会打破我们在对方眼里的那层滤镜，所以一直隐藏着真实的自我。

这种#34滤镜#34并不会持续的存在，会随着你们交往的深入一点点的消失掉，与其让对方发现你的真实面貌而不能接受，不如主动向对方进行#34自我表露#34，让对方能够清晰的感受到你的情绪你的性格和你的状态。

比如，你跟你的另一半一起出去玩，然后你可以主动告诉他，#34你今天白癜风网小编很开心很满意，你很喜欢跟他在一起。#34不要让对方去揣摩你的情绪。

有研究表明，经常向伴侣进行自我表露的情侣，更容易保持长久而富有 的关系。

4. 不断成长

我经常告诉大家说，如果想要在爱情中保持长久的 和新鲜感，我们就要不断地去充实自己和完善自己，要在一段感情中不断地成长。

人都有追逐新鲜感的本能，过于稳定的关系会让人产生倦怠感，这个时候更好的 就是你们双方共同进步，你们的每一点进步和成长，都会成为你们感情的催化剂。

因为你们两个人都在成长，都没有停下认识这个世界的脚步，那你们之间是不会缺乏 和新鲜感的。

小结如果你想找回你们爱情里的 ，那么你就必须明白让感情变淡的，不是别人，而是我们自己不会经营。

记得有句话是这样说的#34以前什么东西坏了，想着修一修就好了，现在只想着换新的#34。感情也是一样，不要因为没有 就想着再继续下一段， 是可以再创造的，也是可持续的，只是要靠我们自己的努力、克服倦怠，共度一生。

如果你正在遭遇感情困境或者情感危机，试着来做一下下面这个测试吧！

通常我会根据你们的情感状态，以及你对TA客观的定向描述，通过我擅长的很多人格与性格分析的方式，推理出对方目前的心理想法，对方没有跟你表现出来的真实需求，以及对方真实的性格是什么，帮助你更好的维护长期亲密关系。

1.讲话的习惯，语气，例如声调，语速，以及讲话逻辑\发散程度。

2.TA对你你通常是强势的还是依赖的？

3.你通常是怀疑的还是信任的？

4.TA对你通常是给予自由的还是掌控之中的？

5.TA的爱好与癖好。

6. TA在面对敌对情况的反应比如发生冲突的时候，或者生气时候的神态、反应、动作。

7.TA和父母的关系状态，以及父母的性格。

8.你们通常吵架的原因？ 例如情绪问题/ 客观矛盾本身/冷暴力/外因 （父母反对异地等）。

9. TA喜欢看的书电影的类型。

10. 一些特殊的小动作。比如说说话的时候爱转眼珠等。

11.花钱消费的习惯、对于金钱地位的概念。

12.距离描述下热恋前15个月TA对你的依赖程度。

13. TA平时的闲暇时间的安排。

14. TA朋友的性格。

15 TA工作上遭遇麻烦的处理方式。

16.Ta有没有讲述过他成长过程里的一些耿耿于怀的事？

17. TA 最讨厌的事情

18.出去旅游之前TA会做计划吗？

19.通常谁会先跟谁争吵？

20.TA穿衣打扮的风格。

21.TA情绪波动的频率。

22. 你认为更符合TA情感基调的三个词是什么？

A.安全感

B.控制欲

C.占有欲

D.认同感

E.默契感

F.归属感

23.你们二人谁的恋爱状态更像#34猫#34？

这是描述你的挽回对象的，不要主观评价，尽量客观描述。

我是雨宸，一枚情感咨询师，知道的比你想到得多。有情感困惑可私信或评论咨询。

更好的感情最终也会回归到平淡 当感情只剩下平淡