奶茶正在毁掉年轻人揭秘（奶茶，“坑害”了多少中国年轻人？营养

金骏眉的疗效，金骏眉的副作用。美国红茶，中国有多少年轻人被 作弊 靠奶茶？营养部主任奶茶有 四宗罪

之后 捕捉 数千万日本少男少女的味蕾，奶茶开始在中国和韩国大放异彩 收获 粉丝。现在的年轻人，尤其是很多女生，都是靠喝奶茶来延续生命的。所到之处，都是 名人奶茶店大排长龙。

除了普通的奶茶平台，还有奶茶攻略。年轻人，你真的了解你手中的这杯液体吗？当你 咕噜 放进嘴里，你有没有想过接吻会伤害身体？

奶茶的来源

蒙古高原是游牧民族的故乡，奶茶的发源地。一开始最正宗的是蒙古奶茶。蒙古人喜欢喝热茶。早上，他们边喝茶边吃炒饭，把剩下的茶用小火温热，以便随时饮用。

蒙古族喝的咸奶茶多为青砖茶或黑砖茶，炊具为铁锅。煮咸奶茶时，应先将砖茶打碎，将洗净的铁锅放在火上，盛2-3公斤水，水刚开时加入50-80克碎砖茶。

当水沸腾5分钟时，加入牛奶，牛奶的量大约是水的五分之一，稍微搅拌一下，然后加入适量的盐。当整壶咸奶茶开始沸腾的时候，放少量炒饭进去，然后就煮开了，盛在碗里。

新疆少数民族爱喝奶茶不是没有原因的。三是牧区地广人稀，聚居点之间距离较远。当你口渴时，不容易找到饮料。离家前喝足够的奶茶，路上吃点干粮，可以长期忍受口渴和饥饿。

，奶茶行业的竞争越来越激烈。奶茶店大部分都是劣质产品，包括劣质调味品、奶精、糖精甚至食用胶、发霉的茶叶。一旦它们醉倒在体内，后果不堪设想。

奶茶是一种很好的营养品，如果喝劣质奶茶，必然会带来身体上的伤害。奶茶有四宗罪。希望大家一定要理智，这样才能减少对身体的伤害。我想给这里的年轻女孩们提个建议Don 不要用奶茶代替开水。

奶茶，“坑害”了多少中国年轻人？营养科主任奶茶有“四宗罪”

——奶茶四宗罪之

深圳市光明区消费者委员会和食品药品安全志愿者服务部对市场上10个热销品牌的奶茶进行了检测，发现被检测的10款奶茶 含量平均为258mg/kg。

更高含量522mg/kg，一杯这款奶茶含 365mg，够7罐红牛喝了！

喝奶茶后有时会失眠心慌吗？其实这是 在起作用。 是一种中枢神经系统 。It 偶尔喝一点提神饮料来消除睡意是没问题的，但长期过量摄入会带来很多危害。

比如心慌、失眠、手心出汗等，都是紧张、焦虑障碍的表现，也会增加骨质疏松、动脉硬化的风险。这种问题在我们喝奶茶的时候不自觉的侵入，想想就很可怕。

——奶茶四宗罪之含糖量

宁波市消保委还检测了市面上10个品牌奶茶的26个样品的含糖量，数据同样惊人，甚至令人难以接受。

含糖量更高的奶茶，750ml含糖99克。这是什么概念？就是两瓶500ml可乐的含糖量。

就连宣称为 无糖 含糖量为2.2g~7.9g/100ml，远远高于《食品安全国家标准-预包装食品营养标签通则》中——0.5g/100ml的 。

《中国居民膳食指南（2016）》建议成人每天添加糖的摄入量不要超过50g，更好控制在25g以下。简单来说，如果你喝了一杯奶茶，你的糖分摄入已经达到甚至超过了这个指标。

糖分摄入过多不仅会扰乱身体的内分泌系统，还会诱发高血压、糖尿病等慢性疾病，这对于女性来说恐怕还不是最关键的。

糖摄入过多会导致肥胖。不仅如此，过量的糖分会强很多。胶原蛋白会逐渐恶化皮肤弹性，增加皱纹和斑点，加速衰老。

——奶茶四宗罪之奶精

奶茶不断消耗人 的青春，这听起来很令人担忧。，奶茶的问题远不止这些。根据宁波市场监管系统的调查统计

目前市面上各大奶茶店的饮品有相当一部分是用所谓的奶精 的。为了口感更顺滑，奶茶里可能根本没有牛奶，甚至是茶。

这些奶茶中的奶精含有大量反式脂肪酸，与肥胖和心脑血管疾病密切相关。危害如此之大，以至于世界卫生组织都在呼吁各国在五年内彻底消除食品中的反式脂肪酸。很多风险未知的男生女生还是每天享受一杯奶茶，吨吨。

奶精会让人一直往上走，你的味蕾会受到一定的冲击。很多清淡的食物已经不能接受了，这么长时间依赖奶精的后果是很严重的。

——奶茶四宗罪之变质水果、隔夜茶

奶茶店的卫生状况是真实的，令人担忧。北京电视台一名记者卧底某知名奶茶连锁店的大厨时，目睹了各种卫生问题垃圾和水果用手搅拌，烂水果混进榨汁机，喝完茶还通宵冲泡饮料.

你要知道，变质的食物不仅会让你上吐下泻，还会增加患癌症的风险。比如黄曲霉毒素就是肝癌的诱因。

如果长期吃不良食物，会导致肠道功能异常，更容易引发消化系统疾病，甚至增加肠癌的几率。

这些都令人担忧。我不 我不知道你敢不敢喝奶茶，我不敢。反正我不敢喝。希望大家能对奶茶有一个充分的了解。

什么病不能喝奶茶？

喝奶茶一般没有绝对的禁忌，而且你身体很好。

况下，可以适当地喝奶茶，能够为人体补充一定的营养和能量，也有助于提高食欲。但糖尿病、胃肠道炎症、高脂血症等疾病患者不建议过量喝奶茶，以免导致病情反复，不利于疾病控制。

1、糖尿病糖尿病患者需要控制糖分摄入，而奶茶中一般含有较多糖分，饮用后可能会导致血糖升高，容易引起糖尿病的病情加重。为更好地控制血糖，建议尽量不喝奶茶，或者选择喝无糖、少糖奶茶；

2、胃肠道炎症胃肠道炎症一般会导致胃肠道的吸收和消化能力减弱，需要减少 性食物摄入，而奶茶属于高热量、高脂肪、高胆固醇类饮品，容易 胃肠道黏膜，引起胃酸分泌量增多，引起胃肠道的胀痛和烧灼感症状加重。为避免病情受到影响，所以建议不喝或者减少喝奶茶；

3、高脂血症高脂血症一般是指机体内甘油三酯或胆固醇水平较高，该类患者需实行低脂饮食，而奶茶中含有一定量的脂肪，对血脂控制有一定的影响，建议尽量不喝或少喝奶茶。

延伸——分享自己 奶茶的

用料

全脂牛奶 600克

白砂糖 40克

茶叶 12克

可可粉 2克

西米 40克

做法步骤

1、先将所有原材料用量用厨房秤称好备用。这里是40克白砂糖。

2、红茶可以用正山小种红茶。我这次用的是金骏眉。12克茶叶用温热开水泡一下备用。

3、白砂糖用不沾的平底锅中小火炒出焦糖色后加入泡水后的茶叶一起小火炒一下，然后加入50克的开水到锅里煮至冒泡

4、加入全脂的纯牛奶在锅里中小火煮开，喜欢茶味浓郁的可以多煮一会哟！边煮边用刮刀搅拌均匀。观察奶茶颜色稍微深一点了就可以过滤出锅了

5、煮好的奶茶用漏网过滤出茶叶，然后趁热将可可粉加入到奶茶里，搅拌均匀至全部融化。

6、40克西米用奶锅煮十五分钟，看见中间只有一点点白心的时候就关火了，然后盖盖子焖五分钟后，白心就会全部消失的。用漏网过滤后再过一遍冰开水，放冰开水过一遍的目的是增加西米露的Q弹口感。

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