巴沙鱼怎么做嫩而不散（巴沙鱼这样做，满屋飘香，好吃还能瘦）

如何吃好巴沙鱼？这样满屋都是香味，好吃又瘦。

美食博主们已经

吃吃。

面部和腹部肉眼可见

长长长

我不 我不再有这种感觉了。

然后去公园跑了2公里。

跑完之后，仔细想想。

忘记它

肉有多长？看起来还是很可爱。

嘿

因为体育唐 不适合我

那就做点什么

好吃不多肉吧？

砂锅巴沙鱼

-食材-

1片巴沙鱼片/2个土豆

200克胡椒/200克芹菜

100克豆腐干/洋葱。

20克姜/40克蒜

50克豆瓣酱/50克豆豉

泡椒30g/料酒10g。

适量胡椒/鸡精

淀粉/白芝麻适量

适量的盐

-步骤-

-1-

岜沙鱼片从中间切开，然后切成片。

-2-

在鱼块中加入胡椒粉、盐、料酒、淀粉，腌制均匀。

-3-

豆腐干切块

-4-

芹菜切段

-5-

洋葱切丁。

-6-

切段的辣椒

-7-

切好蒜和姜。

-8-

土豆切块

-9-

热锅放少量油，将土豆和鱼块煎至棕色。

-10-

热锅放油，放入姜、蒜、泡椒翻炒。

-11-

翻炒至香，加入豆瓣酱，翻炒红油。

-12-

加入辣椒、芹菜、洋葱，搅拌均匀。

-13-

加入豆干、土豆、鱼块搅拌均匀。

-14-

加入豆豉、鸡精、盐翻炒入味。

-15-

砂锅是洋葱做的，放入炒好的菜里。

-16-

撒上白芝麻。

巴沙鱼是如此美味，它可以 不要停止吃东西。这样做出来的巴沙鱼又香又好吃。