常给孩子吃这两道菜个子猛长（荤素搭配，营养全面，每周做一次，

滋补美味牛骨粥的做法是荤素搭配，营养全面。每周做一次，孩子们吃得很多。

天气越来越冷，在寒冷的早晨喝一碗热气腾腾的粥是一件幸福的事。

转眼间，儿子已经到了疯狂的年纪，单纯的饮食已经不能满足他的营养需求。牛骨富含高磷酸钙，可以补钙。它是最适合用来滋养儿童的汤。的骨头。我喜欢晚一点用牛骨汤煮粥，配蔬菜，孩子一天所有的营养都有了。我一周做一次，孩子慢慢长大。

原料牛骨汤、米饭、适量菠菜和胡萝卜。

调味盐胡椒粉

步骤

1.牛骨汤熬一夜，大米提前泡好。

2.准备砂锅，将牛骨汤过滤后倒入锅中，放入泡好的米饭，开大火，盖上锅盖，烧开。

3.菠菜洗净，切段，胡萝卜去皮，切成细丝，再切成丁备用。

4.煮沸后撇去浮沫，关小火煮至粘稠。

5.将胡萝卜放入锅中，略煮，调味，放入菠菜，撒些胡椒粉，做成一碗营养粥。

小贴士牛骨汤至少提前六个小时煮沸。熬汤的时候，在锅里滴几滴醋，让钙充分析出。蔬菜可以根据自己的喜好来准备。

冬天多吃这些菜的孩子可以长一个星期，菜单和孩子一起均衡营养。