如何使自己精力充沛不犯困（上班老犯困怎么办？3招让你精力充沛

上班总是犯困怎么提神？3招让你精力充沛，大大提高工作效率。

我已经睡了8个小时了，每天起来还是很困。按了三个闹钟，我终于起床了。经过一番挣扎，我半梦半醒的来到公司，开始了一天 的工作。

你一坐在椅子上，它就 就像躺在床上一样。它不 don’不要很久就会犯困和打哈欠。我想努力工作，但我总是想闭上眼睛。

这个场景是不是很熟悉？很多职场人都在重复这一幕。

老茶有段时间也是这样，于是我学会了一个小技巧，就是不用趴在桌子上也能睡着。一个偶然的机会，老查找到了一份新工作。正是这份新工作，让老查知道了犯困的真正原因。

上班老犯困，不是因为睡不够，而是……

老茶刚毕业，进了一家 销售的网站外包公司。虽然不是做 营销的，都在同一个大厅。整个环境可想而知，就像每天上班跟进菜市场一样。

在这样的情况下，老查上班还在犯困。而且周围越吵眼睛越睁不开，感觉眼睛在故意找茬。

有时候，如果你真的可以。I don’我受不了，就在桌子上躺一会儿，然后马上坐直。毕竟领导经常出来巡视，被发现不好。尤其是刚毕业的，更在意领导对自己的看法。

后来，老茶居然练就了一种坐直了还能睡着的能力。这样做的好处是，只要领导不在身边，你就一直在远处努力。这一招更大的问题就是太累了。

后来老茶换了新工作，是做互联网推广。从大学开始，老查就对互联网产生了浓厚的兴趣，并开发了自己的网站推广运营。

这次应聘这个职位，整合符合我的兴趣爱好。我以为我会犯和以前一样的错误，一坐在椅子上就犯困。

我从来没有想过，我每天都觉得精力充沛，总有无穷无尽的能量。我过去需要三杯茶才能稍微清醒一点，但现在我不需要了。我不需要它们。而且工作效率很高，事情很少拖到第二天。

在过去，老茶每天可以睡八个小时，她不会 不按三个闹钟，第二天就起不来。自从换了工作，每天只睡6个小时。第二天闹钟一响，我立马起床，一直没着墨。

这让老茶懂得了一个道理，之所以每天起不来、上班容易犯困，不是因为睡眠时间不够，而是在于这份工作是否是自己感兴趣的。

成功大师陈安之曾经说过做你喜欢的事情，然后把它做得更好！人只有做自己感兴趣的事情，才会觉得有意义，才会觉得快乐。这样才能更有动力去做事，坚持下去，最终把事情做好。

这些小技巧，让你精力充沛，工作效率大大提升

如上分析，解决嗜睡的根本 是找一份自己感兴趣的工作，并把它做好。要想找到自己感兴趣的工作，不仅需要时间，还需要一定的机会。

在找到自己感兴趣的工作之前经常犯困怎么办？下面的小技巧可以帮助你得到有效的缓解，大大提高你的工作效率。

每天早起15分钟，必须吃早餐

是的，虽然老查知道很多人认为他们没有。如果每天睡眠不足，老查仍然建议每天早起15分钟。唐 不要低估这15分钟。如果早起15分钟，就可以提前15分钟出门，这样可以有效错开高峰时间，让头脑快速清醒。

早餐一定要吃，尤其是有的女生为了减肥放弃早餐。这不好。不喜欢的人。不吃早餐容易低血糖，大脑缺氧，自然容易犯困。

喝茶、喝咖啡

很多人这样理解，很多人喝错了。就像喝茶一样，有些人会喝花茶和绿茶。茶之所以能提神，是因为其中的 在起作用。花茶和绿茶本身含量就比较低。对于没喝过茶的人来说，刚开始会有一些效果，时间长了就无效了。

所以如果你想清醒，更好喝点红茶、乌龙茶或普洱茶。呃生茶。想提神又不伤胃，喝点红茶就好了。

同样，咖啡也是如此。速溶咖啡本身对提神醒脑并不是很有效。如果可能的话，可以买一些咖啡豆磨成的粉来泡。

不要久坐，多活动

许多人习惯坐在电脑前，什么也不做。我不想动。除了上厕所，他们从来没有离开过。这样不仅有害健康，还容易形成职业病。最重要的是，也很容易犯困。更好的 是每小时站起来走一圈，倒一杯水，呼吸新鲜空气。

想从根本上解决上班犯困的问题，就是找一份自己感兴趣的工作。人只有做自己感兴趣、喜欢的事情，才能主动持之以恒，最终把事情做好。

总是困，精力充沛，吃什么，精力充沛不困。