做枕头生决明子好还是熟决明子好（喝决明子茶能减肥、睡决明子枕

决明子、决明子枕、决明子茶的使用 喝决明子茶可以减肥，在决明子枕上睡得好吗？唐 不要乱用这四种人。

在炎热的夏天，许多人经常选择煮中国茶，如曹宪茶和曹青茶来解渴。

，除了上述饮料，也有许多长辈说 夏天喝决明子茶可以清肝泻火，通便，有助于减肥。。

小决明子真的有这么神奇的功效吗？怎么喝？大家都合适吗？让 让我们听听专业中医是怎么说的吧！

决明子不只润肠解便秘、助减肥，还能消暑、清肝明目、解头痛

中医说决明子是决明子的种子。虽然是小的，但决明子早在《神农本草经》就被列为上品，认为适量服用决明子可以降火，使人更清淡健康。

所以现代人用它来解暑，帮助减肥是真的。而且决明子微寒，甜咸，也很适合在炎热的夏天泡茶。一杯它能让人感觉所有的暑气都消失了。

决明子的好处还不止这些！决明子入肝、肾、大肠经，有清肝经风热、益肾精之功。但肝经风热易扰头面部，易引起头痛、血压飙升等症状；

，肝脏开始了解眼睛，也可能引起眼睛红肿疼痛、迎风流泪等不适。决明子如果在蔬菜中使用得当，可以起到疏风清热、补肾益精的作用，达到清肝明目、疏通头面的功效。

，决明子性凉润泽，具有润肠通便的功效，适合有热性便秘、肠易激性便秘等习惯性便秘问题的朋友食用。而且不会有一般促排便药物常见的腹痛和副作用。

特别是对于减肥瘦身过程中因为食量减少、粪便减少、肠道 变少而被便秘困扰的朋友，适量食用有辅助肠道通畅的好处。

，对于口咽糜烂性溃疡和放疗引起的吞咽疼痛患者，如果能适量饮用决明子茶或用其漱口，也有助于缓解不适。

自制决明子茶藏学问决明子每日不逾30公克，炒过更加分

不过中医提到，虽然决明子有很多好处，但如果想自己泡茶，还是要多注意剂量的平衡。

决明子通常的用量在10 ~ 15克左右，如果想避免喝后轻微腹泻的问题，建议在选购时选择炒决明子。因为炒决明子能改善其微寒性，使大部分腹泻成分被破坏，服用后腹泻症状减轻。

在泡茶之前，也建议可以将决明子稍微打碎以增加有效成分的释放，然后用适量的热水浸泡15分钟左右再饮用。

如果老年人有虚劳便秘，建议除炒决明子外，加党参3克，调理脾胃；对于热性便秘严重的患者，可考虑用生决明子20 ~ 25克，以提高疗效。

但需要注意的是，根据国内药食同源数据库的推荐，推荐决明子每人每日用量不超过30克为好，避免可能出现的副作用。

决明子茶人人都能喝？中医师提醒4类人别乱用

除了注意用量，中医还提醒，不是每个体质都适合喝决明子茶。特别是以下四类人，不要乱用。，即使是适宜的体质人群，也会根据季节等外界环境的变化而有不同的饮酒频率

第1类脾气虚弱者

由于决明子性微寒，具有清凉、润燥、通便的作用，虽然是便秘人群不可多得的保健草药，但对于脾虚、胃痛、腹泻的朋友，可能会加重症状。

第2类有低血压困扰者

决明子可以帮助调理肠胃

女性之所以避免在生理期前后服用决明子，主要是因为决明子微寒。如果在月经期间或前一周饮用，会使经血运行不畅，影响经血排出，增加痛经的可能性，加重经期腹泻和不适的风险。

最重要的是，随着季节的交替，决明子的饮用频率需要调整。比如夏天可以1-2天一次，冬天可能需要3-4天一次。

不管事情有多好，唐 不要每天把决明子当水喝。毕竟决明子是凉的。如果长期大量使用，可能会损伤脾胃，或者引起女性月经不调、子宫内膜异常，值得关注。

第3类怀孕妇女

生决明子除了泡茶，还可以当枕头外用，也有保健作用。

宋代文学家黄庭坚在他的诗《种决明》中写道 枕囊是屈肘的代替品，你也愿意睡觉听粉粉，你的老眼也愿意抽出精力，所以你真的读上瘾了。 其中枕胶囊指决明子枕。

决明子味香，有助于放松，特别适用于肝阳上亢引起的头痛失眠。其略硬的质地还可以用来 头颈部的穴位，不仅可以清热安神，还可以明目助眠。

中医建议，失眠、入睡困难的朋友不妨试试自制的决明子枕头。唯一需要注意的是，建议人们每周清洗外面的枕巾，露出里面的决明子芯，以免发霉生虫。

，要提醒人们的是，决明子通过嗅觉与皮肤长期接触，也会受到某种药用气体的影响，所以如前一段所述。

的不适用体质，更好还是避免使用决明子枕较有保障。

长期喝决明子茶会瘦吗 喝的决明子和枕头放的决明子区别