春天养脑补脾的食物（初春时节这样做 九招护好心和脑）

如果我没有，我该怎么办？I don’我听不懂别人在说什么？初春我会做九招保护心脑。

年早春，气候多变。心脑血管疾病患者受冷空气 ，血管突然收缩，容易导致血管堵塞、供血中断、血液循环受阻，使血管内的有毒物质难以排出，从而诱发心脑血管疾病。

高危人群警惕这些症状

高血压、长期吸烟、熬夜、压力大、饮食不均衡、运动少、血脂异常、糖尿病、慢性肾脏病、代谢综合征、睡眠障碍等患者都是心脑血管疾病的高危人群，在冬春交替季节要特别注意预防。

脑出血之前没有任何预兆，往往突发。如果你有以下症状，需要警惕，请及时就医

1.剧烈头痛或长期头痛突然加重，尤其伴有严重恶心呕吐，或颈背痛；

2.突然麻木、无力、嘴巴歪斜；

3、突然说不出话，或者含糊不清，或者听不懂别人说话；

4、视力模糊、眼睛疼痛、重影；

5.不明原因的嗜睡或意识不清、坐立不安，特别是大小便失禁；

6.突然头晕、视物旋转、晕倒在地、意识模糊或昏迷。

做好这几点预防心脑血管疾病

1、稳定血压，防止血压反弹和过度波动；

2.调整情绪，保持乐观，避免精神紧张和情绪激动；

3、饮食清淡，多吃水果、蔬菜、豆制品，配以适量的瘦肉、蛋、鱼，少吃动物内脏，忌烟酒；吃七成饱。

4、保持大便通畅。(强迫排便、腹压增高、血压升高、颅内压增高可导致血管破裂)；

5、防寒保暖，户外活动早上不宜起得太早，过度运动；

6.注意劳逸结合，合理安排工作，坚持适当的体育锻炼，保证充足的睡眠，避免过度劳累和剧烈运动。

7、严格遵循医嘱；建议要规范用药，不要随意改变和调整用药。

8.唐 早上不要急着起床，要慢慢起床。

9、老年人早上喝500毫升温水，一日三餐以外多喝水，有助于稀释血液，避免血栓形成。(综合广州日报、陕西日报等。)(记者乔叶琼)

资料来源人民 s

春季因阴阳两虚可以吃什么来弥补早春不碰这三种食物维护脾胃健康？