梦觉教蛙泳手臂与腿的配合（梦觉｜蛙泳（五）蛙泳划手和换气配合

蛙泳梦里的呼吸、呼吸与动作协调|蛙泳(5)蛙泳划水与呼吸协调

蛙泳运动员在当前的竞技比赛中越来越受到重视。

不过初学者练蛙泳，划水只是为了换气。只要能抬头换气，手的动作越小越好。

这是因为什么呢？

因为你做划手和划手都是错的！初学者可以 起初，他们不能学习蛙泳，而且他们能 不要学那种捧着捧着水的感觉。

所以一开始强调小划手的好处就是

划手是小错误，划手是大错误，划手太酷了，以后很难改。

因为你的潜意识呼吸会更多的依靠这个划手的力量，所以一个划手是可以呼吸的，以后会很好的纠正。

1.蛙泳运动员，手先伸直，手掌倾斜45度角。

2.小臂先回来，肘关节再回来。

向前伸展手臂

1太简单了，三个动作合成两个动作(1.2合成一个动作)，像个大西瓜一样捧水，还有一个拥抱。

弯腰低头。你可以找个地方抱，也可以不抱，一脚在前一脚在后。

手部动作还是和1.2一样，除了数到1的时候抬头吸气。

双手一分开就抬起头。如果一些学生可以 他们的手一分开，他们就抬不起头来？然后你要先抬起头，再划。

数到二，低头，先伸手再低头。

这就是划水和呼吸的协调。多练习。如果你在水里搞混了，就上来练习。做完了再在水里练，练很多遍。

让 让我们继续，数一数，做一个完整的动作。

需要注意的是，手掌带头。唐 不要一下子画得太低，只画在下巴的前部和下部。

这些是赛艇运动员的模仿练习。在陆地上呼吸。过渡就是在浅水区练，在比肩膀稍短的水中练。

蛙泳运动员与头部通风一起练习。

之一步，记得先抬头。

第二步

接下来，连接一个划手和一个呼吸者。

手掌记住不要划到后面，在前面绕个圈，肘关节也不要太后了.

知乎人气游泳教练孟珏，风趣易懂的讲解风格，深受大家喜爱。

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