大雪这天吃什么对身体好（明日大雪，除了吃羊肉，还要“吃3食，

与吃息息相关。除了吃羊肉，明天 的大雪也将 吃三种食物，避免两件事。，与健康息息相关。

民谚有云“小雪封地，大雪封河”。

雪景 代表 冷 ，是冷水蒸气的产物。小雪可能还感觉不到有多冷。大雪到来，人们真切地感受到了寒冷，水面开始结冰，预示着仲冬将正式来临，气温明显下降，降水增多。这时，人们要注意散寒保暖，把健康放在之一位。

古人把大雪分为三个时期：一是猫头鹰不飞的时期；t音；第二，坐等老虎付钱；第三，等待梅子脱颖而出。

三时是指这个季节的自然现象和气温变化。每五天是一个 侯 ，每个 侯 有自己的气象特点。此时鸟不再鸣，阴最盛，阳含苞待放，马兰花在寒冷中发新芽，也是人们 滋补品和饮料。。因此，民间有这样的说法 冬季进补，春季杀虎。。

明天将是大雪的节气，我们将进入深冬。在我们的生活中，不仅要多吃羊肉滋补身体御寒，还要多吃高热量的食物，而不是做损害身体健康的事情。记得去“吃3食，忌3事”,它与我们的健康息息相关。只有遵循老传统，才能安全过冬。

1.吃糯米

糯米，也叫江米，属于大米的一种，一般以糯米为主要原料 *** 黏稠的小吃，如粽子、年糕、八宝饭等传统食品。因为糯米黏腻、饱满、不易消化，所以平时吃的比较少，但很多传统季节还是习惯吃糯米。

中医认为糯米性温味甘，是一种温和的滋补品。大雪天冷的时候，吃糯米可以驱寒，而且饱腹感强，抗饥饿，适合这个时候吃。很多地方都有大雪吃糯米饭的习俗。

推荐食谱【红糖糯米】

1.将糯米放入碗中，加水没过糯米，浸泡3小时，让其充分吸水。

2.将泡好的糯米倒掉，沥干，放入蒸笼蒸熟，放入箅子，将糯米倒在箅子上摊开，然后大火蒸40分钟。这期间要分两次往糯米里灌水，时间你自己安排。

3.准备一些自己喜欢的干零食，如红枣、花生、枸杞、蜜饯、葡萄干等。

4.找一个碗，里面放一层干点心，再加一层蒸好的糯米，如此循环。

5.定型后密封保鲜膜，放入蒸笼蒸20分钟，让食材和糯米的味道充分融合。

6.时间到了，把糯米倒着倒入另一个碗里，一份简单美味的八宝饭就完成了。

2.鸡汤

冬天是喝汤的季节。寒冷的冬天，没有什么比一碗热气腾腾的鸡汤更舒服的了。鸡汤作为老百姓的滋补食品，无论是平时，节假日，还是家里，都是很受欢迎的汤菜。它不仅能吃肉，还能喝汤。除此之外，鸡汤表面有一层油膜，可以很好的防止汤汁热量的快速蒸发。而且鸡汤营养价值高，适合 冬季补品和饮料。。

【冬虫夏草鸡汤】

1.先准备一只母鸡，把鸡毛和内脏清洗干净，然后剁成块，放在水里泡一会儿，尽量让鸡里面的血干净，不影响煲汤。

2.取一个炖锅，放几片姜，然后放入鸡肉，加入适量的水，大火煮几分钟，去掉表面浮沫。

3.无浮沫时，放入洗净浸泡过的冬虫夏草花和红枣，盖上锅盖焖60分钟，再将红枸杞放入汤中继续焖30分钟。

汤炖好后，加点盐调味即可。

3.米糕

隆冬时节，它 又到了做年糕的时候了。新年和新年。美国的蛋糕也被称为 祛寒糕 ，意思是驱寒。新年和新年。的蛋糕是

3.锅里烧开水，水放入年糕片里。

4.另起锅烧热油，放入姜蒜爆香，然后倒入年糕和白菜梗，大火翻炒。加入盐、鸡精、胡椒粉、蚝油、生抽、老抽翻炒均匀。

5.最后放入蒜叶段，大火翻炒后切掉，然后出锅装盘。

吃3食

1.避免熬夜早起。

常言道， 早睡早起对你的健康有益。，这是很多人一直信奉的座右铭。其实这个标准有时候不一定适用，就像冬天，不建议太早起床。

因为冬天的寒气很重，尤其是早上，寒气更重。如果这个时候早起，很容易寒气入侵，给身体带来伤害。现在，许多年轻人有吸烟的习惯。can 晚上睡不着，不能 早上不要起床。，这是不可取的。在冬天，我们应该 隐藏 ，就是要养精蓄锐，用阳气滋养身体。如果我们睡得太晚，而身体不能 如果没有足够的休息，会伤害阳气，所以冬天我们不应该晚睡早起。

蒙着头睡觉

冬天晚上气温下降很冷，很多人习惯把头埋在被子里睡觉。这个习惯不好。

因为蒙着头睡觉的都是被子里的空气，被子里的空气不流通，容易造成缺氧。其次，蒙着头睡觉不利于脸部的血液循环。睡在被子里让你的脸一直保持温暖。如果再次外出时突然遇到冷空气，很容易形成冻伤，所以晚上睡觉时更好露出头部。

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#冬日生活潘趣酒季#

今天白癜风网小编你吃什么来补充你的健康？下大雪了吗？什么食物可以？大雪过后你不吃饭吗？