泡脚后需要注意的事项（泡脚养生效果好 但是这些事项要注意）

三伏天用醋泡脚。注意什么泡脚有很好的保健作用，这些事项要注意

足浴就是泡脚，属于中医足疗的内容之一，也是常用的外治法。用热水泡脚不仅可以缓解疲劳，还有助于睡眠。，在水中加入中药还可以起到其他作用。用热水泡脚可以改善局部血液循环，驱寒，促进新陈代谢，最终达到保健的目的。用适当的中药泡脚对脚气也有一定的疗效。

泡脚的原理

用热水泡脚时，热水会加速足部的血液循环，导致足部血管扩张，足部表皮发红，使更多的血液流向下肢末梢血管，大脑血流量相对减少。，热水可以 脚的末梢神经。因为脚底无数的神经末梢与大脑紧密相连，会抑制大脑皮层，使人在大脑中感到舒适和放松，从而加快睡眠，加深睡眠。

泡脚的条件

1.时间

关于时间，没有绝对的规律。中医认为血和汗是同源的，所以泡脚的基本原理是先泡后背，额头微微出汗。一般人大概需要20-30分钟。适度的泡脚可以加快足端的血液循环，推动血液流动，但如果过了，会使气体通过皮肤分散，人会有空虚感。

2.使用的材料

(1)用热水泡脚。这种材料比较简单，直接加热，不加其他东西，但也有很好的保健功能；，如果身体有疾病，那么单一的热水浴对治疗的作用不大。

(2)中药泡脚。中药足浴可以直接用中药熬煮，也就是泡脚的 和普通足浴差不多，因为中药足浴是配有药方来泡脚治疗一些疾病的，所以更好不要轻易尝试，只有咨询医生后才能对症下药有好的效果；或者中药足浴片泡脚。其实用中药足浴片泡脚的效果和直接用中药泡脚差不多，只不过中药足浴片更方便，只需要用热水溶解即可。

(3)用醋泡脚。米醋或陈醋100-150克，然后加热水。用醋泡脚可以杀菌，一定程度上治疗脚气；可以缓解疲劳；能滋润皮肤，软化角质，增加皮肤弹性，增强血液循环，清除人体血液垃圾和病理沉积，治愈多种慢性疾病，改善怕冷症状；治疗睡眠障碍等。

3.温度

水温不能太高。泡脚的更佳水温在50以下，要求热而不烫。感受水温的更好 是用脚去感受。水温过高，容易造成体内血液更多流向下肢，容易造成心、脑、肾等重要器官供血不足，对身体不利。

泡脚注意事项

(1)饭后不宜立即泡脚，容易影响肠胃的消化。

(2)运动员及运动员家属；脚应该单独使用沐浴工具，以避免感染。

(3)中药通过皮肤吸收有限，只能用于辅助治疗。病情重的一定要去医院，不要耽误病情。

泡脚的保健功效及注意事项儿童泡脚的正确 及注意事项