对容貌焦虑说no图片（写给容貌焦虑的你）

怎么才能知道自己的真实外貌 容貌焦虑NO！你远比你看到的自己美丽

记得大学读书的时候，沉迷某少女漫画。每天为温柔帅气全能的男主角发疯，在宿舍里重播一次又一次，然后跟舍友小A说我要努力变成女主角这样积极向上的人，然后才能遇到我的男主角，现在的我就是女主角身边那株小草。

小A一脸疑惑地回复我为什么要说自己是小草呢，你现在也是自己人生的女主角啊。

小A这番话，让我很吃惊，我从来没有过这样的想法。原来我在我自己世界里也是闪闪发光的女主角。我们都不是普通的小草，不用去羡慕别人的人生。

后来，看到一个被翻译成很多语言版本在世界传播的纪录片。一个艺术家找到了4个女性，让她们阐述自己的外貌。但她们不知道艺术家在偷偷地按照描述画下她们的面容。这几位女性，有的是年轻的姑娘，有的是已生娃的中年母亲，她们都偏向于批判自己五官的缺点，有的说自己下巴太尖、有的说自己嘴唇太薄、有的是嫌自己没继承母亲的美貌……

几天后，艺术家找了这四位女性的好友，让好友对她们做外貌描述，在朋友们。的描述里，4位女性认为是自己容貌缺点的地方，却是很特别的记忆点和平易近人的象征。

自述和朋友描述的画作都完成后，艺术家再邀请4位女性看看对比。她们很惊讶，自己眼中的自己和朋友眼中的自己截然不同！朋友眼中的自己往往更加友善、美丽、开朗，也没有微皱的眉头和冷漠的颧骨。

这个纪录片给我带来久久不散的力量和自信，我想告诉朋友们你远比你看到的自己更好！

这个“自卑”也可能来自传统的中国式教育。从小被拿去和“别人家的孩子”比拼，小时候比谁长得高、谁会背古诗，再大一点拼成绩拼学历，出了社会拼职业收入……一辈子总有比你高比你强的人。

跳出这个思维圈吧，沉在这个比拼怪圈里，心态都要崩了。我们不需要拿自己的短处与别人的长处相比，何必给自己找不痛快。人有很多个闪光点，有的人厨艺好、有的人力气大、有的人性格温和好相处。没有一个统一的标准说谁比谁强。

不用刻板地追求外貌美。一个自信的内在，友善、积极的心态，会让你整个人容光焕发。

写给容貌焦虑的你 拒绝容貌焦虑学会和自己和解