秋季秋燥吃什么（秋季养生宜吃白色食物有助润秋燥）

菜鸡是什么意思 秋季饮食遵循这一原则！减秋燥，润肺腑，这样吃准能补

刚过去的白露，预示着暑天的闷热基本结束，是天气转凉的象征。

这种节令的转变，也间接了打响了进补的“之一枪”~

古有民谚“白露有三候，一候鸿雁来，二候玄鸟归，三候群鸟养羞。”

意思是百鸟感觉到肃杀之气，该去南方避寒的避寒，储存食物的也加快了步伐。

人倒不用储存食物，我们要囤些脂肪来抵御寒冷，故有贴秋膘的习惯。

在饮食上会更倾向于高脂、高蛋白等食物。

至于今天白癜风网小编的排骨做成酸口，则源于中医秋季饮食的主张“少辛增酸”。

其认为秋燥引起的一系列不适，是肝肺虚所致；

饮食上主酸，可以 人体内分泌更多的津液，达到减燥润肺的目的~

- 食材准备 -

猪肋排段500g 黄彩椒150g 生抽15g 老抽3g 料酒10g 酸梅酱15g 盐3g 腌制梅子3个（自制梅子露里的梅子） 姜丝8g 迷迭香2g

一起来看看详细的 步骤吧

1.将黄彩椒切大块，梅子一开二备用

2.肋排洗净后沥干水分，加入生抽、老抽、料酒、酸梅酱、盐、梅子、姜丝、迷迭香用手抓拌均匀，盖上保鲜膜放冰箱冷藏腌制2小时

3.将腌制好的排骨取出放入黄彩椒拌匀，倒入铺有锡纸的烤盘中均匀摆好

黄彩椒想吃脆口一点的可以一半先烤，一半在排骨翻面时候加入烤即可

4.烤箱上下火220度提前预热10分钟，放入排骨烤30分钟，取出翻面后再烤10分钟即可

我觉得烤这个方式，用来做肉菜真的是相当的合适！

逼出油脂，锁住味道的，还能带来烧烤式的干香；

所有的肉，经过高温之下的烤，只剩油脂香，不见油水腻。

这梅子排骨，就是更好的示例；

先腌后烤的肋排，展现的是成熟的焦糖色，色下藏着的是娇嫩肉质。

吃它，最合适的工具就是手跟牙齿，手递牙扯！

不带汁水的骨头无甚好嗦，蹭得酸鲜油亮的手指尖倒是可以嘬嘬。

本意上用来装点亮色的彩椒，倒是这菜的意外之喜！

教你们一个吃法，一片软的搭一片脆的吃，再啃上一口肉。

香软碰撞甜脆，透着肉香，好好味~

小主提示

1.家里没有梅子的可以不放哦，适量增加酸梅酱的用量即可

2.烤制的时间仅供参考，具体时长还得看自家烤箱的脾气，烤的颜色差不多了就可以啦

周一好啊！各位打工人（困困困困....）

我至今觉得更优秀的打工人，非孙悟空莫属！

为了更代入打工人的身份，不如我们就暂且用空空来代替大圣的名字好了。

为什么说空空是更优秀的打工人？

先来看我们空空的主要职业，是护送三藏去西天取经；

按照现在的说法，就是保镖，超级的那种！

日常的工作内容“打妖怪兼化缘”。

完成度怎么样呢

打妖怪可以说除了关系户之外，在座的都是....

至于化缘“师父，你在此处歇息；八戒、沙师弟，你们保护好师父，俺老孙去去就回。”

瞅瞅三藏走了十万八千里，依旧那副白净模样，想来没饿着。

武力值爆棚，作战经验丰富，智商还不低。

值得一提的是，空空绝对是取经小团队的社交天花板！

回看空空的朋友圈，只想说牛逼。

每次遇到关系户，总是空空上天入地的找来神仙帮忙！

黄风岭遇黄毛貂鼠精怪，请来灵吉菩萨制服；

万寿山五庄观推倒人参果树，请来观音菩萨救治果树；

金山金洞的独角兕大王，众神相助，最终请来太上老君降服带回。

竹节山逢九灵元圣，太乙救苦天尊出面带回。

有人欣赏他，有些敬畏他，有些敬仰他！

我属于一种，敬仰！

害，开始羡慕三藏，空空给的安全感，可比城墙厚多了！

纵观取经团队，空空就是主心骨的存在；

你看空空打死白骨精后被迫短暂下岗，三藏再被抓，靠二师兄跟沙师弟，压根打不过（此处没有说它俩是菜鸡的意思）

二师兄只好到花果山求救，一听师傅被抓了，火急火燎就去救人了！

哦，忘记说了，空空的副业是当山大王，整个花果山都是他的产业！

当代打工人更爱做斜杠青年，没想到空空已经领衔几百年，副业直接做成产业。

不仅敬业，空空干一行爱一行，而且一行行，行行行啊！

他还很容易满足，你看三藏给缝了件衣服，感动得泪眼汪汪啊！

试问，要是空空给做我十年的保镖，就给缝一件衣服。

然后他就用亮亮的火眼金睛就这么泪眼汪汪，感动的望着我！

缝！一件怎么够！多缝几件！

不对，跑题了。

虽视空空为偶像，但并未想要走空空之道。

因为我觉得修炼成空空，如取经之路，九九八十一难，尚难成已。

或许可以先从沙悟净做起，说起来，沙师弟的口头禅本人非常喜欢大师兄、二师兄，师父又被妖怪给抓走了！

嗯，有厉害的大师兄跟二师兄，我一定是最有安全感的打工人！

秋季养生宜吃白色食物有助润秋燥 秋季润燥吃什么食物更好