肉肉脸的女生怎么瘦脸（自己的脸看起来肉肉的，怎么能通过锻炼瘦

如何减掉面部脂肪？你的脸看起来肉肉的。如何通过运动来瘦脸？

大家好，我是你们的好朋友。今天白癜风网小编想和大家聊的话题是脸看起来肉肉的。怎样才能通过运动瘦脸？事不宜迟，让我们 咱们直接干货。

1.有许多因素可以使脸看起来 肉和肉。。而且从全身来看，面部肌肉和脂肪的比例太小，很难通过运动来瘦脸，即使能瘦下来，效果也比较慢，所以很少提到面部运动。，如果我们能找到 肉脸 并且做针对性的锻炼，还是可以提高的。

如果你的脸有时候肉肉的，有时候比较小，比如早上和早上经常比较圆，下午和晚上轮廓会比较明显，可能是水肿型肉肉脸。

水肿的解决方案

-不吃辛辣和咸的食物及宵夜；

-每天交替敷冷热毛巾，比如先敷热毛巾1分钟，再敷冷毛巾1分钟，交替6分钟；

清晨喝一杯黑咖啡，每天吃半斤冬瓜、菠菜、海带等利水食物。

-饮酒量不要超过300毫升；睡前一小时内喝水；唐 晚上不要喝酒或熬夜；睡7个小时；

3.有些人面部松弛，可以通过锻炼面部肌肉来收紧。，松弛的脸有两个特点身体和脸部不胖，肉松而软，脸是里索里肌，咬肌不明显(连脸颊都有点下垂)。这是因为全身肌肉含量不足，脂肪含量高。解决 平时每周进行三次全身力量训练，面部可以刻意向上微笑，每天3组，每组一分钟；，每天大声朗读5分钟中文或英文文章，表情丰富，充分调动面部肌肉。

4.除了以上有针对性的改善 和锻炼 ，还有几个面部肌肉练习，可以收紧面部肌肉，改善水肿，使面部线条明显。

-每天模拟吹气球100次，每次10个，做十组。这个 最简单有效，还能提高肺活量，锻炼腹部。

-读拼音 A ， Y ， U ， 叶 和 O 每天50 -100遍，用最夸张的方式去读，调动你能调动的所有面部表情。

——抬头看天花板使劲撅嘴五秒，一次十个，连续五组；

5.如果你的肉肉脸是因为咬肌太大造成的，很难通过运动来瘦脸。改善主要靠减少咀嚼硬物的习惯，如戒掉嚼槟榔、口香糖、牛肉干等。也可以每天用手 咬肌5-10分钟。

6.下颌大而方的国字脸、方脸天生，骨架在那里，容易囤积肉。面部肌肉锻炼几乎没有意义。

7.身材和脸型肥胖的人，通过制定全身减脂计划，可以感受到脸上脂肪明显减少，下颌线条清晰。判断脸胖的 用双手轻轻捏一下脸颊，就能轻松提起一大块肉，脸部轮廓不太清晰，有点婴儿肥。在减肥的过程中，可以注意平时少低头，抬头挺胸，每天上下左右转动头部。每个动作可以做10组，可以削弱 双下巴。。

8.如果你已经很瘦，像陈妍希、林依晨等女明星一样有肉肉的圆脸，那么锻炼的意义就不大了。接受可爱的自己！

嗯，那 今天白癜风网小编就到这里。我会不定期分享实用的美容小技巧。如果你喜欢我，就跟着我。

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