豆浆应该怎么喝才有营养（豆浆营养又好喝，这些禁忌必须要知道）

喝豆浆的禁忌什么豆浆营养丰富又好吃？这些禁忌一定要知道。

众所周知，豆浆是一种非常健康的早餐。当你早上起来喝一杯，你会立刻充满活力。

很多人不知道的是。我不知道的是，喝豆浆其实有很多禁忌。如果你不 注意，你会喝坏的。今天白癜风网小编，边肖将带你看看什么 雷区与地雷。你可以 喝豆浆的时候不要踩！

喝豆浆的几个禁忌

1避免安装热水瓶

豆浆里有可以去除保温瓶水垢的物质。在温度适宜的条件下，瓶中的细菌会大量繁殖，3 ~ 4小时后豆浆就会酸败变质。

而且豆浆凉了可以喝，不影响其营养成分，只能装在一般的水杯里。

2避免与药物同饮。

有时候我们吃药看到旁边有没吃完的豆浆，就会和豆浆一起吃。

但有些药物会破坏豆浆中的营养成分，如四环素、红霉素等抗生素。用温水吃药最合适。

3避免添加红糖

豆浆和红糖对女性很有好处，所以很多女性朋友都喜欢在豆浆里加点红糖，这样更健康。

其实红糖中含有多种有机酸，与豆浆中的蛋白酶结合，容易变性沉淀蛋白质，不易被人体吸收，但加入白糖就不会有这种现象。

避免喝未煮过的豆浆。

有些人喜欢买生豆浆回家自己热。加热时，他们看到泡沫上涌就误以为已经沸腾了。其实这是豆浆的假煮现象，没有煮好。

未煮过的豆浆含有皂角苷，会引起恶心、呕吐、消化不良。煮豆浆时，如果出现 假沸腾 ，用勺子搅拌，直到它真正沸腾。

5避免饮酒过量

有的孩子喜欢喝豆浆，就当水喝。很多大人认为孩子爱喝豆浆是一件好事。，一次喝太多豆浆很容易导致蛋白质 消化不良、腹胀、腹泻等不适症状。

不适合喝豆浆的五种人

豆浆虽然好，但并不适合所有人喝。如果你属于以下几类人，一定要少喝或者不喝。

一个

胃不好的人

胃炎患者不适合喝豆浆。无论是急性胃炎患者还是慢性胃炎患者，豆浆都会 胃肠道分泌更多的胃酸，容易加重病情。

2

从手术或疾病中康复的病人

普通外科病人，身体和。的免疫力和抵抗力越来越差。此时喝豆浆容易出现恶心、腹泻等情况。

三

肾结石患者少喝酒。

豆浆或豆类食物含草酸盐较多。如果这种物质与肾脏中的钙结合，就非常容易形成结石，会加重体内肾结石的症状。

四

服用抗生素的人

营养专家提醒，豆浆一定不能和抗生素一起服用，尤其是红霉素。因为两者接触会产生化学反应，对身体不好，更好在服用后一小时再喝豆浆。

五

缺锌患者可以 不要经常喝

缺锌主要表现为食欲不振、消化能力弱，而豆类中含有抑制剂、皂甙、凝集素，会加重病情。，长期吃豆浆的人也要补锌。(来源青岛六博士)

豆浆应该怎么喝才有营养？黑豆要加什么才能让豆浆好吃又有营养？