夏天伏天的时候应该吃什么祛湿气（三伏天祛湿热更好的 *** ）

清热解毒食疗偏方入夏后，燥热多汗，常给家人三汤，夏天养生三天，所以是一个平稳的夏天。

“三伏天，宜喝汤”！主要是因为三伏天室外阳光强烈，室内温度高。许多人不知道。我不在乎三伏天，随着三伏天的到来，这个词 中暑 经常出现在我们的新闻中。中暑 其实是重度中暑。“冷在三九，热在三伏”，“热射病”高发于三伏天，长时间的室外暴晒或者长时间呆在高温环境下。

高温环境下要开窗通风；夏天出汗多要及时的补充水分，避免脱水导致中暑；日常做好防晒，避免太阳直射；三伏天要避免剧烈运动。

玉米排骨汤

1.将两根胡萝卜切成滚刀块；将两片玉米切成小块；将适量的马蹄清洗干净；把排骨切成小块。

在2.锅里烧开水，倒入料酒。将排骨放入冷水中煮2分钟。煮出血沫，倒掉排骨，冲个澡，洗干净控水备用。

3.在锅里放油，加入洋葱和姜片，炒香。加入半勺面粉，小火翻炒成面油。然后沿锅边加入适量的水，转大火烧开。

将胡萝卜、玉米、马蹄倒入4.砂锅中，然后放入排骨和煮好的汤，加入少许盐以增强底部风味，煮开后盖上锅盖用中火炖40分钟，然后加入味精、鸡粉和胡椒粉融化调味，即可食用美味。

花甲萝卜汤

将1.的一个水果萝卜去皮，切成细丝。加入一勺盐，腌制5分钟。挤干水分备用。将大葱切成葱花；生姜切片；切一些洋葱圈备用。

在2.锅中烧开水，倒入一些啤酒以去除鱼腥味。水开后，倒入花壳，快速焯水至花壳打开倒出，用清水洗去沉淀物和杂质。

在3.锅中热油，放入葱、姜爆香，然后加入一撮面粉熬成面油，再倒入水和花苞，加入半勺淡奶增加香味，或者用牛奶代替，加入盐、鸡粉、少许味精、胡椒粉调味，搅拌使调料融化，汤烧开后加入萝卜丝，撒上几粒枸杞，出锅。

鱼头豆腐汤

1.劈开一个鱼头，去掉牙齿和鱼鳃；将一块嫩豆腐切成豆腐片；生姜切片；小葱洗净，切成葱花；再准备一个鸡蛋备用。

2.火锅放凉油，小火炒鸡蛋，然后翻面，小火煎荷包蛋后倒出控油。

再烧3.锅里的油。油温五成热时，放入姜片和鱼头炸熟。经常摇锅，翻锅，让鱼头受热均匀。鱼头煎至两面金黄时，倒入适量开水，放入煎好的荷包蛋，盖上锅盖焖10分钟，倒入豆腐继续焖3分钟。然后加入盐3克，胡椒粉2克，香油撒上葱花，即可食用美味。

(之一美食编辑曹操)

三伏天祛湿热更好的 就是健身，注意祛湿润燥。