三伏天喝快煮三豆汤祛湿解暑（三伏天记得喝三豆汤，每天早餐喝一

三伏天记得喝三豆汤，每天早餐喝一碗赶走湿气，让你瘦而美地度过夏天。

大家好，我 我是马宝，一个美食家！生活中只有爱和食物可以 不要辜负它，即使它 这是一顿简单的饭。活得生动活泼是必要的！

三伏天闷热，每天早餐喝碗“三豆汤”，赶走湿气，又瘦又美过夏天！

常言道， 寒冷是在三月九日，炎热是在三伏天 。转眼间，酷暑过去了，现在是一年中最热的一天。“中伏”天气。又闷又热，而且空气中也感觉非常的潮湿。马宝整天感觉油腻，她的丈夫说我的脸仍然泛着 光与电。。所以，我一天洗几次脸。很多生活在南方的朋友，估计我也有这种情况。

每年夏天都是帮助身体祛湿排毒的好时候。三伏天气温高，人只要随便一动就会出汗。为了预防中暑，一定要及时补充足够的水分。冷饮，空调，还有吃冰淇淋，更好少碰。，虽然有近二十天的三伏天，你可以喝一碗 三豆汤。每天吃早餐。赶走湿气，又瘦又美过夏天！

【三豆汤】

【食材】绿豆1碗，红豆1碗，黑豆1碗。

【调味】冰糖(可以放也可以不放，看自己口味)

——【开始 】——

之一步，准备好所需材料，绿豆一碗，红豆一碗，黑豆一碗；为了便于煮沙，建议提前放入冷冻室冷冻5小时。

第二步，在冻好的三豆角中加入适量清水浸泡1小时；因为已经提前冷冻，浸泡时间不需要太长，所以豆子可以充分吸水，不需要泡到膨胀；

第三步把泡好的豆子洗干净，加10倍的清水，先放在电压力锅里25分钟，时间到了再放20分钟，这样汤就沙质稠，特别好吃。想减肥的朋友可以用它代替早餐，建议不要加糖。

【内容】

这 三豆汤。 起来非常方便。我一般都是晚上提前做好，第二天早餐吃的时候还是热的。配一点水果，面包，饺子，馒头之类的，也适合老人小孩。这里需要说明的是，红豆和红豆一定不能搞错。红豆形状扁平，比红豆小。

三伏天闷热，每天早餐喝一碗“三豆汤”，赶走湿气，又瘦又美过夏天！我是宝妈美食达人，用心给家人做好每一道家常菜！如果你也喜欢，就请关注我吧！

三伏天喝三豆汤养生，一石二鸟三伏天碗三豆汤。