筋膜枪使用注意事项有什么（筋膜枪使用注意事项）

如何正确使用筋膜枪？使用筋膜枪的注意事项

*** 肌肉而非脂肪所谓的 筋膜枪及。自然是用来释放筋膜的。筋膜是指包裹肌束和肌纤维的结缔组织，是肌肉的基本单位。脂肪组织中没有筋膜。很多人喜欢用筋膜枪 *** 脂肪，试图通过这种方式减肥是不可行的，也是徒劳的。另一方面，筋膜枪释放肌肉时，可向肌肉内部的机械感受器传递压力信号，促进自主神经激活代谢功能，具有一定的燃脂作用。但是如果你 *** 脂肪，我 恐怕连这个功能都不能 无法实现。

按压软组织而非骨骼、肌腱和韧带筋膜枪强度大，频率高，在操作过程中不受主观控制。如果用筋膜枪打骨头、软骨、肌腱或韧带，不仅没有效果，还可能导致相关部位受伤。看到这里，可能有人会说我肌肉紧张。用筋膜枪 *** 肌腱，然后拉伸，应该会让肌腱变长一点。其实肌腱是一种高密度的结缔组织，弹性非常有限。很难通过 *** 和拉伸使其具有延展性。比较好的 *** 是放松拉伸肌腱上游的肌肉，效果立竿见影。

按压结节和扳机点而非压痛点和穴位筋膜枪的作用是筋膜松解，筋膜松解的主要目的是消除肌肉的结节和触发点，以及可能发展为结节和触发点的痉挛、粘连和水肿。有些人可能会使用筋膜枪按固有 压痛点 的尸体。压痛点是人体表面特有的疼痛敏感点，往往呈对称成对分布。这些压痛点与运动功能障碍无关。做不必要的 *** 不仅没用，还可能造成不必要的伤害。其他人将使用筋膜枪按下 穴位和穴位。。穴位在中国传统医学中是一个概念，但在现代医学和运动生物学中没有相应的证据。用筋膜枪按压穴位也是一种奇怪的行为。

第三方 *** 效果更好可以用筋膜枪做自我 *** ，但遗憾的是，由于各种限制，很多部位可以 我不会被照顾的。如果条件允许，可以让专业人士在放松的状态下松解全身筋膜，这样可以事半功倍。

在使用禁忌,时有骨质疏松、骨折、急性类风湿性关节炎、骨髓炎、滑囊炎、开放性伤口、静脉炎、血管瘤、阻塞性水肿、皮肤病、恶性肿瘤、感染、血凝块等问题。唐 不要盲目使用筋膜枪按压，请在医生的指导下操作。

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筋膜枪的正确使用：筋膜枪的使用及注意事项