伏天更好的祛湿粥水（雨水前后湿气重，记得给家人熬“养阳粥”，

春季养生粥产品在下雨前后湿气较重。记得做饭。杨洋粥 为了你的家人，并坚持在春天饮用，它充满了活力。

作为春天的第二个节气，雨水的到来在气象学上也意味着春天的到来。此时，天气不像冬天那样寒冷干燥，大部分地区降水增加，气温下降。湿度和湿度。天地之间也是沉重的。这个时候，你可以选择一些食物来吃，以滋养身体。杨 在身体上，增强体质，顺利进入春天。

孙思邈在《千金方》中写道 粥应该在春天吃。。这时候我们不妨根据季节煮一碗红枣山药薏米粥喝。香米滚揉加水，再与红枣、薏米、山药等祛湿食材一起熬制而成。入口绵软滑甜，香味四溢，最适合 祛湿养阳；在春天。下面分享一个简单易用的红枣山药薏米粥的 ，可以煮给家人吃，帮助身体顺利度过气候波动期，以饱满的精力迎接春天。

红枣山药薏米粥

所需食材红枣、山药、薏米、大米。

1.准备相同数量的工作 眼泪和米饭。工作后 s眼泪简单冲洗，碗中加入冷水，浸泡2小时。工作 的眼泪是坚定的，难以沸腾。煮粥前先浸泡一段时间让其吸收一些水分，可以有效缩短粥的持续时间。

2.山药去皮后，切成段。可以戴一次性手套，防止山药粘液直接接触皮肤瘙痒，也可以在手上涂一层食醋再处理山药。

3.红枣用清水洗净，切块。中间的核心不直接需要。操作时注意不要伤到手。

4.锅中加水烧开后，加入大米和泡好的薏米。水烧开后，转小火炖30分钟。唐 不要先放山药和红枣。他们做饭很快，加入俱乐部太早。

5.半小时后，米饭和薏米都差不多熟了。加入红枣和山药，再炖20分钟，直到变稠。我喜欢吃甜食。放红枣和山药的时候可以加点冰糖。

——老井说——

山药，其中一个 四种药物与怀孕和。，含有丰富的膳食纤维和粘蛋白，食用后对脾胃有益，可间接改善体内水分。市面上有各种各样的山药，那么如何挑选呢？下面是三个挑选山药的小技巧，下次可以作为参考。

1、表皮完好。鲜山药的表皮呈土褐色，除须根外，无其他斑点。如果表皮有很多黑点，很可能是因为保存 不当或者存放时间过长导致山药发霉，不建议购买。

2、须根不倒。山药在土地上的生长主要依靠根系对养分的吸收。根越多，山药吸收的营养越多，长得越好。买的时候要看根多不多。，如果山药储存时间过长，根会脱落，成为 ，所以山药不是很新鲜。

3，它有重量。挑山药的时候，可以拿两根大小粗细差不多的山药。较重的山药一般品质较好，因为内部水分和营养含量较高、手感较轻的山药可能放置时间过长，导致水分流失。不建议购买。#雨水节气#

我是一个街头觅食者。我已经和这个世界战斗了很多年，我依然光彩照人，兴趣盎然！我喜欢专注于吃喝玩乐，每天更新菜谱和美食趣闻，关注我，享受美食而不迷失。

多雨潮湿，再吃这些食物，它 它湿得无影无踪。什么？s泡水去湿祛寒？