排毒养颜延缓衰老的3种食物（很有营养的3种食物，排毒养颜、滋润

喝什么可以排毒养颜？It it’它既美味又健康。

青椒

青椒是家常菜中常见的蔬菜。它还富含维生素A和C、钾和低热量。能有效燃烧体内多余的脂肪，含有香辣的辣椒素，能促进食欲，帮助消化。还能加速脂肪的代谢，青椒中还含有维生素P，能促进维生素C的吸收，有消除疲劳的作用，对皮肤也有好处，有美容的功效。

丝瓜

夏天，是吃丝瓜的季节，丝瓜富含维生素C和矿物质，能有效帮助我们保护皮肤。防止皮肤老化，消除皮肤上的斑块，为人体提供充足的营养。，丝瓜富含水分。能有效清热降火。还能有效保护我们肝脏的健康。维持肝脏的运作。

荔枝

荔枝含糖量高，如果血糖低，适当吃点荔枝也是补充能量。荔枝含有对脑组织有益的成分。如果你失眠或者经常处于大脑高压工作状态，建议吃荔枝，这也是缓解大脑疲劳的一个效果。

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