老人容易跌倒暗示了哪些健康隐患（健康课堂｜老人如何防跌倒）

老年人晒太阳需要注意什么？健康课堂|如何防止老年人跌倒

室内保持足够的光线。在卧室、浴室和过道安装夜灯。如果老人晚上经常起床，更好在床头柜上准备一盏台灯，开灯后起床。手电筒应该放在紧急情况下容易找到的地方。需要注意的是，晚上突然长时间站在床上，很容易导致血压快速下降，有可能导致跌倒。老人起床前应该在床边坐半分钟。

改造客厅格局。比如做好地面防滑，改造适合老人的走道；家具包裹或桌椅选择圆角，防止摔倒时二次受伤。卫生间安装扶手，放置防滑垫。不建议老年人改变居住环境，因为不熟悉环境往往会导致跌倒。

选择合适的鞋子和衣服。应该买鞋底防滑的鞋子，选鞋的时候尽量穿。如果女性脚背较宽，建议穿男式 的鞋子。衣服要合身，尤其是裤子，不能太长。

选择长度合适的拐杖。拐杖的长度不能太短也不能太长，否则你会拄着拐杖摔倒。老人在选择拐杖时，要站直，双手放在裤子的接缝处，拐杖到手掌根部的长度是比较合适的长度。如果一些老年人可以 不接受拐杖，他们可以买不同于传统的拐杖。比如有些拐杖设计巧妙，可以当拐杖用，也可以当椅子用。

合理用药。许多药物会导致跌倒。，服用影响意识的药物需要定期审查药物适应症和副作用，有经验的临床医生在仔细权衡风险和收益后才能决定是否服用。，糖尿病患者外出时要准备一些糖，防止服用降糖药后因低血糖摔倒。

定期骨密度检查。骨质疏松是导致经常跌倒的原因之一，老年人及其家人要格外警惕。建议每年做一次双能X线骨密度检查，以便及时诊断和治疗。老年人可以注意补充一些钙，多晒晒太阳，多运动，预防骨质疏松。

注意少肌症老年人消化能力减弱，容易食欲不振，进而导致营养不良。特别是蛋白质的缺乏，容易导致肌肉减少，进一步加重跌倒的风险。，老年人在日常生活中要注意合理膳食，均衡营养，避免肌肉减少。

如何预防老年人跌倒，如何做好老年人健康教育？