瑜伽短发女生背影图片大全（如何拥有窈窕背影？瑜伽体式，矫正圆

女生塑形篇——如何消除腋下赘肉！如何拥有温柔婉约的背影？瑜伽姿势，矫正圆肩，消除脂肪，塑造迷人曲线。

文章简介如何拥有婀娜多姿的背影？瑜伽姿势，矫正圆肩，消除脂肪，塑造迷人曲线！

古代有句诗 关关 s鸽，在河洲，是窈窕淑女，君子好逑。 单词 温柔优雅 是古代对淑女的定义，那么它们的具体含义是什么？指的是那些灵与肉都美的女性。，这样的人很少，不可能每个人生来都是完美的。这样的人毕竟是少数，人 对美的追求不会停止。瑜伽修身操不仅可以强身健体，还可以陶冶情操，让你在运动中享受教育，收获美好身材，培养优雅气质。

如果你想得到美丽，你可以 不要总是等着看，不要。不要嫉妒别人。的好身材，唐 don’不要感叹她的好脾气。拿出你的行动，你也许能做得更好，你的生活将充满阳光！尝试瑜伽塑形背部，矫正不良体态，改变圆肩、驼背、塌陷等体态，帮你塑造优雅的背部曲线，让你的美好形象变得婀娜多姿。以下背部瑜伽姿势每天练习，纠正你的不良姿势，消除背部脂肪，拥有迷人形象。

塑形瑜伽1:侧坐(右)

详细操作

呼气时，交换双腿的位置，使左腿向前，脚跟紧贴会阴。右脚来到右臀外侧，左臂带动身体慢慢向右弯曲，弯曲右肘支撑地面，小臂贴地。看向斜上部，腹肋内收，腋窝和颈线充分伸展。呼气，左手落地，身体恢复直立姿势。侧身坐着的动作可以拉伸腰腹肌肉，美化身体曲线，塑造美好身材！

塑形瑜伽二高弓步(左)

详细操作

呼气，双手十指扣在体后，肩膀向后展开，右脚向后勾，右腿伸直到高弓步。这个动作可以有效加强腿部力量，挺胸，头部微微后仰，给予颈部有力支撑，美化颈部线条，保持两次呼吸，呼气，点右膝，放松脚背，双手撑地，臀部向上推，恢复下犬式。

塑形瑜伽三仰卧瑜伽(左)

详细操作

仰卧在瑜伽垫上，弯曲左膝，右手辅助左腿向右，使左膝接触地面。与此，你的左臂从上至下向左打开，你来到你的背部matsyendrasana。把你的头转向左边，你可以看到左上方。在这里，你可以有力地伸直右腿，保持4-6组均匀呼吸。这个动作能有效柔化腰线，美化颈线，为你打造完美的腰腹曲线和优雅的天鹅颈，让你的身材看起来更高更有型。

矫正高低肩的瑜伽姿势