吃什么保养卵巢更好避免早衰（不想早衰，保养卵巢势在必行，听听

如何保养卵巢不早衰，势在必行。听听这9条建议。

卵巢是女性最重要的生殖器官。如果卵巢有问题，会造成女性不孕，皮肤变差，更年期提前。只有在生活中维护好卵巢，才能改善女性 生殖能力，让女人永远年轻。

女性要如何保养卵巢？

1、喝茶。女性每天应该喝两杯以上的茶水，这样可以降低患乳腺癌的风险。尽量选择绿茶，绿茶中含有茶碱，有一定的防癌抗癌作用。

2、适当的运动。只有适当的运动，才能提高人体免疫力，预防乳腺癌的发生，同时也能更好的预防子宫癌等其他妇科疾病。适当的运动还可以防止身体堆积更多的脂肪。如果体内脂肪过多，也会影响激素的分泌。更多的锻炼将有助于增强体质。免疫功能，减少女性患疾病的机会。

3、每年要至少检查一次。通常患有卵巢早衰，没有任何症状。一旦发现月经突然减少或停止，要及时去医院检查。建议女性每年至少体检一次，以便尽早发现和治疗。

4、要科学的减肥。有许多女性追求苗条的身材，所以她们会控制饮食，这会导致营养不良、内分泌失调、卵巢萎缩或功能下降。一定要做好科学减肥。

在5、戒掉烟酒。过度吸烟和饮酒会对女性产生一定的影响。卵巢功能，尤其是二手烟。

6、多吃胡萝卜。的胡萝卜相当于蔬菜中的小人参，所以在饮食中要适当摄入。胡萝卜含有大量的胡萝卜素，有利于提高大脑的记忆力，还可以减少痴呆症的发生，有防癌抗癌的作用。

7、高钙的饮食。饮食中应多吃含钙量高的食物，如豆制品、海带、虾皮、海鱼、黑芝麻、奶酪等，可预防骨质疏松，降低大肠癌的发病率。

8、避免经常性的久坐。有一些白领在忙碌的时候会久坐不动。如果长期久坐，会影响盆腔生殖器官的血液循环，阻碍卵巢对营养物质的吸收，容易影响卵巢的正常功能。

9、控制性生活的次数。的女性朋友必须控制性生活频率，避免 *** 。频繁的性生活会损伤肾经，导致身体和卵巢功能的衰退。

温馨提示

女性朋友在日常生活中应避免食用 *** 性食物，否则会引起盆腔炎，避免熬夜，适当休息。

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