一天冲几次冷水澡对身体好（几种情况下，不能冲冷水澡！有生命危

冷水洗头对人体有什么危害？在某些情况下，你可以 不要洗冷水澡！生命垂危，再热也要忍住！

据《楚天都市报》报道，武汉一名42岁的教师张中午买完菜后洗了个冷水澡。当她醒来时，她的腰突然疼了，她不能 不要下床。原因是洗冷水澡着凉 了她的神经，导致腰椎间盘突出急性发作。

据《江淮晨报》报道，由于高温，41岁的赵老师出了一身汗。下班回家后，她拿了一盆凉水浇在身上，然后开始觉得胸闷。当她到达医院时，她才发现发生了心肌梗塞。医生通过介入手术植入了支架，打开了完全堵塞的心脏前降支，挽救了她的生命。

据《钱江晚报》报道，嘉兴人刘(音译)下班回家，满头大汗地冲了个冷水澡。没想到，他在短时间内从大面积心肌梗塞到心源性休克，心脏停止跳动，经抢救无效死亡。

看完新闻有什么感受？40度的炎炎夏日，人们挥汗如雨，酷热难耐。每个人都想尽快降温，让自己的身心舒适，但选择 洗冷水澡 ，纯属错误示范。

因为，由于冷水的突然 ，皮肤血管立即收缩，血循环阻力加大，心肺负担加重，机体抵抗力降低，人体潜在细菌和病毒会乘虚而入，从而引发疾病。

5类人不宜洗冷水澡

1

女性更好别洗冷水澡

因为特殊的生理原因，尤其是经期、孕期、哺乳期的女性朋友，冷水的 会引起女性内分泌失调，闭经、腹痛；

而且，许多细菌还会进入 ，引起 炎等妇科疾病，严重影响女性 怀孕和身体健康。

2

冠心病人群

冷水的突然 使机体肾上腺素能受体兴奋，引起全身小动脉收缩，心脏射血阻力增加，心肌耗氧量增加，可诱发心绞痛，甚至急性心肌梗死或猝死，心血管疾病患者应特别警惕。

3

关节疼痛者

有腰椎问题的人，如坐骨神经痛、关节炎患者，夏季应避免洗冷水澡，否则局部血管收缩，肌肉痉挛会增加椎间盘内的压力， 神经，导致颈肩腰腿痛急性发作。

4

皮肤过敏者

从高温环境回来，皮肤温度比较高。没有降温，你突然受到冷水的 ，会导致面部皮肤毛孔收缩，使毛孔内的油脂和汗液无法得到及时清洁。这样做的后果就是皮肤毛孔变大，敏感皮肤甚至会引起急性炎症，而油性皮肤容易长痘痘和粉刺。

5

运动出汗之后

剧烈运动或劳动后大量出汗，人体仍处于新陈代谢旺盛、产热增加、皮肤血管扩张的状态。如果马上洗冷水澡，皮肤会受到冷水的 ，导致皮肤血管收缩，阻碍排汗散热，反而会使散热困难，体温升高。

而且运动后肌肉疲劳和紧张程度增加，再冷 也可能引起抽筋、感冒、胃肠痉挛等症状。

，夏天更好洗个温水澡， 皮肤血管适度扩张。洗完澡，会觉得比洗冷水澡凉。

，适当洗冷水澡对健康人群来说，确实能在一定程度上增强抗病能力，但要遵循一个原则避免骤冷 。

在全身冒汗的情况下，先让身上的汗收集起来，或者用毛巾擦干，然后再洗澡或者吹冷风，否则容易因气温剧烈变化导致意外；

洗冷水澡时，先用毛巾蘸冷水，慢慢打湿身体。等你的皮肤习惯了，再全身淋浴，一步一步洗，以免受伤。

夏天这样洗澡不伤身

夏天洗澡25最适合

冬天40左右的水温适合洗澡，夏天25。唐 不要太热。洗澡不是为了杀菌，还可能破坏皮肤表面的油脂，加速皮肤的干燥老化。

洗澡次数因人而异

身体每天都有新陈代谢，理论上每天都可以洗澡。，每个人 的皮肤状况不同，取决于

有的人进了浴室，好像再也不想出来了……其实淋浴15分钟就够了，洗澡时间不要超过30分钟。多久洗一次在科学理论上并没有明确的定义，根据你的身体状况和洗澡环境来决定。

洗澡时间15分钟

洗澡要按顺序来他的之一步是洗脸，因为洗完热水澡后，他的毛孔会迅速扩张。先把脸洗干净，可以防止脸上的毛孔灰尘太多，造成堵塞。

，洗头。之一，可以避免冷热交替 大脑血液循环。二是先洗澡，头皮和头发会在蒸汽中湿润，有利于清洁和头皮健康。

什么样的人不适合洗冷水澡？他怎么能不洗冷水澡呢？