夏天用什么解暑推荐九种绝佳 *** （如此难耐的酷暑，这些解暑小

夏季消暑的好 。在如此难以忍受的高温下，这些建议恰到好处。

夏天刚刚好，暑气正浓。小时候的夏天，很容易解暑。我可以 我受不了热，所以我用一勺井水洗脸。一家人聚在一起吃放在井里很久的西瓜.有时候，我妈会早早煮一大锅绿豆糖浆，喝一碗清凉，超级舒服。

晚上，我和爷爷奶奶在禾厅乘凉，摇着蒲扇，喝着甜丝丝的金银花茶.夜里风凉凉的，带起不知名的花，听着虫鸣的故事。

消暑要注意哪些问题

现在解暑的 多了。冰箱和空调的普及，冷冻西瓜，冷饮和奶茶，冰淇淋和雪糕.越来越多的夏季食物让夏天变得更凉爽。，如果空调吹得太多，很容易得到 空调病 。那么消暑要注意哪些方面呢？

01 切勿太贪凉

冰西瓜、冷饮、冰淇淋.尤其是当我从外面回来的时候。天气太热了，我出了很多汗。当我回到家，我吹空调，所以它 吃吃喝喝真酷。虽然能解暑，但吃太多生冷食物对消化系统也不好。

02 食用开胃菜

凉爽的夏天是难以避免的。苦夏 ，食欲不振，精神差。我不 我不喜欢夏天吃热饭，所以我可以吃一些冷的食物来 我的食欲。，吃 苦 菜肴还可以恢复脾胃，苦笋、苦瓜、苦菊等食材也可以适当摄入。

夏天有很多种成熟的水果。如果实在没胃口，可以吃一些时令水果，补充维生素和能量。

03 身体要祛湿

夏天又热又潮湿，尤其是在南方。可以适当饮用红豆薏仁茶等祛湿茶，或者祛湿凉茶、祛湿汤等。而且还可以去中医馆贴三伏天贴。

04 多喝汤汤水水

夏天出汗多，多补充汤和水，可以补充出汗带出的水分。而且多喝水可以促进身体的新陈代谢，也有解暑的作用。

05 注意防暑

夏天气温高，避免中午出门。如需外出，记得做好防晒补水措施，如防晒衣帽、防晒喷雾等。，还可以在家储备藿香正气水，可以缓解中暑症状。

夏季解暑这样做

选择正确的解暑 ，可以解暑，舒适健康。，除了注意以上几点，还可以尝试以下几点

01 睡前洗温水澡

It 夏天很热，许多人喜欢淋浴。他们认为它 像这样洗澡很酷，但当他们洗完澡出来时，他们会觉得更热，容易感冒。睡前洗个温水澡，让体表毛孔处于放松状态，基础体温升高。洗干后会非常清爽，有助于缓解疲劳，促进睡眠。

02 合理开窗通风

你没有看错。夏天晚上虽然热，但适当开窗对流通风，也能让房间凉快一点，尤其是关了一段时间的卧室，热气消散后再开空调。

03 保持平缓情绪

夏天炎热干燥，情绪确实容易受季节影响。难免会有烦躁易怒的时候，会更热更烦躁。保持平静的心情可以缓解紧张，让你感觉良好和平静。

04 开心去玩水

无论是海边、水上乐园还是游泳池，夏天玩水无疑是更好玩、最欢乐的消暑方式。温馨提醒，安全之一，千万不要去不正规甚至野外的河湖游泳。

05 使用清爽寝具用品

晚上睡觉也应该有解暑降温的 。空调可以降低室内温度，洗澡泡脚，可以让体温适宜。床上用品是否清爽，也决定了你在夏夜能否睡个好觉。

清爽床垫

夏天越睡床垫越闷不透气。尽量选择恒温床垫

凝胶枕，安神、透气、环保、抗螨虫，被选为夏季清爽枕头的阶级代表。既有记忆枕头的塑形功能，又有凝胶导热恒温的效果，能加速头部散热，保持透气舒适。

It 这孩子能 ；I don’我受不了这么热。这种动物有应对高温的妙招。