常用百香果泡水喝真的能美白（夏季用百香果泡水喝，美容抗衰老、

夏天泡百香果的正确 是把百香果泡在水里喝，有美容、抗衰老、排毒、通便的作用，但它能 不要被一类人吃掉。

夏天到了，很多人喜欢买各种水果吃，有一种水果可以满足我们对多种水果的渴望。它就是百香果，又名蛋果，以芒果、香蕉、菠萝、番石榴等水果的香气而闻名。所以今天白癜风网小编我就和大家聊聊百香果。

百香果营养价值高，富含蛋白质、维生素、超氧化物歧化酶(SOD)、膳食纤维、磷、铁、钾及多种对人体有益的微量元素。

1.每百克百香果中维生素C的含量是橙子的两倍左右。，百香果中的SOD酶还可以帮助我们清除体内的自由基，并有助于增加新细胞，起到增强免疫力、美容养颜、抗衰老的作用。

2.早在古代，印度人就将百香果视为更好的镇定剂，其中丰富的天然活性物质类黄酮可以帮助我们缓解压力，改善抑郁，从而起到帮助睡眠的作用。

，据《新华本草纲要》介绍，百香果有安神、宁心、活血的功效，可用于失眠，工作繁重、精神压力大的人要常吃。

3.人们吃百香果的时候，为了口感，喜欢把籽吐出来。众所周知，百香果种子中含有的膳食纤维不仅可以增加我们的饱腹感，还可以减少其他高热量食物的摄入。

，它还可以进入肠道，帮助我们清除停留或附着在肠道的有害物质，从而提高人体的吸收功能，促进排泄，缓解便秘。

不过要提醒大家的是，百香果里的籽虽然可以吃，不容易消化，即使嚼着吃，也容易划伤胃壁。，胃溃疡、胃炎等胃病患者建议避免食用。

说了百香果这么多的好处，那我们可以怎么吃呢？

现在市面上的百香果有黄、紫、紫三种颜色，黄色的百香果最常见。

如果喜欢甜一点的，选黄色；如果你喜欢酸味浓郁的东西，就选紫色。但不管是哪个品种，都可以生吃或者加一点糖或者蜂蜜调味榨汁，可以根据自己的口味选择。

作者简介彭鑫睿，国家三级公共营养师。

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怎么吃百香果泡水吃美容效果好？