推荐四种疗效灵芝的吃法（灵芝怎么吃 推荐四种滋补吃法）

野生灵芝怎么吃更好？灵芝怎么吃推荐四种滋补吃法。

灵芝的滋补食用

石斛西洋参灵芝炖乌鸡。

材料

乌鸡、石斛1个、人参片10g、灵芝15g、蜜枣25g、生姜2片、盐1片、茶匙(5g)。

(资料图)

工作

1)将乌鸡去内脏，切鸡头。洗净后放入汤锅，一次加水2000ml，大火烧开，用勺子撇去浮沫。

2)生姜去皮切片。将姜片、石斛、西洋参片、灵芝、蜜枣倒入汤锅，盖上锅盖，小火炖2小时。

3)饮用前加盐调味。

小贴士

此汤具有滋阴润肺、清热生津、解酒护肝、健脾胃的功效。经常外出工作或者熬夜工作的人可以尝试用它来进行日常的调养。

西洋参可以清热解毒。石斛有滋阴清热、保肝明目的功效。灵芝可以调理身体每一个不舒服的地方，汤汁浓而不浊，更大程度保留了汤的原汁原味。灵芝的味道微苦微甜，搭配红枣味道更鲜美。

红枣，如果不好买，也可以在超市用阿胶枣真空包装。汤要一次性加足水，在做汤的过程中尽量不要加水，尤其是冷水，会让汤的味道打折扣。即使烧开的时候发现水不够，也要加开水。如果你不 不喜欢喝带药材的乌鸡汤，可以尝试以下 ，把(红枣枸杞炖乌鸡)作为女性日常保养汤谱。

土茯苓灵芝甲鱼汤

根据《本草纲目》，土茯苓有 健脾胃，强筋骨，祛风除湿。，而龟则有滋阴补虚的作用，治疗因疲劳、四肢无力而造成的内伤。土茯苓配乌龟，一个清一个养，灵芝被视为滋补强身，进一步强化其清湿热、解毒利尿的功效。

(资料图)

配料甲鱼、土茯苓、灵芝、蜜枣、盐。

工作

1.卖草龟的龟被宰杀，代为清洗。土茯苓用鲜品和灵芝更好。

2.在所有材料中加入两个蜜枣，放入锅中煮两个小时。用盐调味。

柚皮灵芝饮料

配料柚子皮、灵芝片、冰糖。

工作

1.将整个柚子洗净，去皮。

2.将柚皮放入清水中，放入灵芝片。

3.水烧开后，再炖20分钟。

4、可以在关火前5分钟放入适量冰糖，或者饮用时加入适量蜂蜜。

技巧

如果咳嗽比较厉害，睡前两小时喝，不加糖，可以达到很好的镇咳效果。煮出来的水会很苦，再加点糖或者蜂蜜，味道就像柚子茶了。良药苦口，我还是喜欢喝原味的。对于长期吸烟的人来说，这种柚子皮饮料是润肺的好配方。，你要长期坚持喝下去。

人参灵芝焖竹鸡

在寒冷的季节，辛苦一天后。的作品，一款非常适合与家人分享的汤，可以帮助人体恢复活力，增强免疫力。禁忌过敏体质强、高血压、感冒发热者及热盛气盛者不宜喝此汤。

材料乌鸡1只(又名竹丝鸡)、瘦肉120克、灵芝切片1汤匙(15克)、人参1根(20克)、去核红枣8枚、生姜1小块(15克)、盐1茶匙(5克)。

工作

1.将乌鸡宰杀，去除内脏，切成4块。将瘦肉切成小块，用开水烫血水，然后洗净沥干。

2.将切片的灵芝、人参、去核红枣、生姜用清水洗净。

3.用.装满罐子