哪些粗粮比较适合做豆浆（分享8种粗粮豆浆，比牛奶口感好，每天

五谷豆浆怎么搭配？更好分享八种粗粮豆浆，比牛奶好喝。如果你每天喝一杯，会更有营养。

天气越来越冷，早上起床后特别想喝一杯热乎乎的东西暖暖胃。我以前喜欢喝一杯温水，但喝完之后，我的胃很饱，我没有 我不想吃早餐。后来，赖隆宝改在早餐时喝一杯牛奶或豆浆。每天喝牛奶或者豆浆，必然会产生疲劳感。龙宝最近做了几种粗粮豆浆，每天都换，家里人都很喜欢。今天白癜风网小编龙宝就给大家分享这八种营养高的粗粮豆浆。

【胡萝卜豆浆】晚上睡觉前泡一小杯黄豆，早上起来洗一次，准备一根胡萝卜，清洗干净切片，将泡好的黄豆和胡萝卜切片加适量的糖和水放入豆浆机中。启动湿豆浆程序。等20分钟左右才能喝。这里说的小杯子就是豆浆机自带的杯子。多吃胡萝卜可以保护视力。

【红薯豆浆】如上，提前泡一小杯黄豆。早上红薯去皮，切成小块。将黄豆、红薯片和适量的糖放入豆浆机中，加水至豆浆机的更低水位。这里用两个拳头——大鸡蛋。浸泡大豆的水含有大豆球蛋白，所以不要喝。不要把它加到豆浆机里。

【紫薯豆浆】黄豆也是提前泡好的。紫薯去皮切成薄片或小块，加入适量的糖和水到豆浆机的更低水位。糖的量根据家人的口味灵活调整。紫薯用的比较多，颜色比较深。紫薯含有天然花青素，是女性很好的护肤品。

【豆浆】有一天家里的大豆用完了，冰箱里正好有剥好的大豆。是用半斤黄豆直接加糖加水做成的。它非常新鲜和美味。如果你不 家里没有豆浆机，可以用破壁机。如果破壁机不 没有暖气，你需要提前煮毛豆。大豆富含蛋白质。

【花生黑豆豆浆】黑豆提前泡好，黑豆的皮不用去。花生用水清洗干净，冰糖和水加入豆浆机更低水位，启动全谷物豆浆程序。花生和黑豆的重量是1比1。

【纯红豆豆浆】2小杯红豆提前泡好，加冰糖和适量水放入豆浆机。选择豆浆计划。不着急的话可以用高压锅煮红豆，红色的豆浆会更细腻。红豆有补血祛湿的功效。

【小米豆浆】一小杯黄豆泡好，小米洗干净。加入适量的糖和水，选择豆浆方案，做成小米豆浆。大豆和小米的比例是1: 1。冬天喝小米豆浆对睡眠有好处。

【燕麦苹果小米糊】这里给大家多一份热饮。苹果洗净，去皮，去皮，切成小块。燕麦、小米简单清洗干净，和苹果块、红糖、水一起放入豆浆机。选择米糊方案，比黑芝麻糊更有营养。

分享8种粗粮豆浆，比牛奶好喝。每天喝一杯，营养更全面。我 我厌倦了喝纯豆浆。试试这八种杂豆浆，花费少，营养高。全家人都爱喝。你喜欢今天白癜风网小编分享的八种粗粮豆浆吗？你家冬天喜欢喝什么热饮？有什么建议或想法，欢迎给龙宝留言。您的指导是龙宝 的进步。如果你喜欢今天白癜风网小编分享的内容，请收藏转发。关注龙宝可以看到更多美食日记。龙嘉宝和；s原创图文美食，一天一班，拒绝一切抄袭洗涤，盗用必究！

喝粗粮豆浆有什么好处和坏处