湿气最怕一款茶粥（一粥一茶，喝走多年湿气，轻松一“夏”！）

马齿苋薏仁茶一粥一茶，喝掉多年的湿气，放松心情。夏天和夏天。！

六月中旬，湿热难耐！

天气越来越热，人越来越懒，整天呆在空调房里，昏昏沉沉，越来越累，越来越虚弱。湿气越来越重！

都怪湿气，拉低了国民颜值！

每年这个时候，很多人总会有一些身体上的小毛病，尤其是南方的朋友

脸上长斑、长痘痘，皮肤发黄；,还会出现眼睛浮肿、眼袋下垂；,头发油腻；,怎么睡也睡不醒！做什么都提不起劲，头总是像被什么东西包裹着一样；和体型也慢慢发生变化，变得水肿、肥胖、大腹便便，怎么减肥都减不下来，明明每天吃的很少，还是很胖。的中医常说，湿气是百病之源，严重影响人们的健康。健康。夏天多雨，条件不好潮湿，湿气更容易侵袭人！所以，夏季养生的重中之重是祛湿！

湿邪内滞容易导致气血停滞，进而影响身体健康。的功能障碍，所以有必要 祛湿祛湿。通过各种食物补充或药物治疗。

祛湿食物大盘点，哪些你吃过？

茯苓利尿祛湿，健脾益气止泻，宁心安神。适用于脾虚食水停胃，寒湿泄泻等。

冬瓜利尿化痰，清热解毒。适合湿热泄泻等，冬瓜也是人们的常见食物 s夏表~

鲫鱼健脾利水。适用于脾虚停于胃，脾虚泄泻。

红小豆利尿、除湿、通乳、解毒、排脓。适用于湿热泄泻等。

莜麦益气力，祛湿止泻。适用于脾虚泄泻、湿泻，但不易消化，不宜多食。

薏苡仁健脾利湿，清热排脓。适用于脾虚水停、脾虚泄泻、寒湿泄泻。

玉米养胃、除湿、利水。适用于脾虚泄泻、湿热泄泻。

砂仁祛湿行气，温中止血，安胎。适用于气滞湿阻、食欲不振、恶心呕吐、腹胀疼痛、寒湿泄泻等。

马齿苋橘皮茶

马齿苋10克，陈皮3克，枸杞子3克，甘草2克，用开水冲服，每日1剂。具有祛风除湿、去火平肝的功效。

赤小豆薏米粥

做法

1.浸泡红小豆和薏苡仁。一般可以选择前一天晚上泡，第二天早上直接煮。

2.锅洗净，放入泡好的红小豆和薏米，加水，大火烧开。烧开后改小火20至30分钟，再用大火烧开，关火冷却。

健康君的店里有一种袋泡茶，由薏苡仁、芡实、赤小豆、栀子、橘皮、茯苓等多种药材制成。用开水冲泡，每天一杯。简单方便~喜欢的朋友可以进店看看

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将一杯茶煮沸几分钟以除湿。