小暑时节可以吃哪些清凉健康饮品（小暑多喝这碗浆，清甜滋润又降

绿豆可以 ；；的原因是什么？不做纸浆？夏天多喝这碗果肉，甜润降火。比豆浆还香。我的家人每隔一天做一次。

夏天多喝这碗果肉，甜润降火。比豆浆还香。我的家人每隔一天做一次。小暑是二十四节气中的第11个节气，也是夏季的第五个节气。虽然还没到一年中最热的时候，但之后气温会逐渐升高，就像民间说的那样 It 夏天有点热，蒸了又煮 ，高温天气还将持续。酷暑时节，除了高温，全国很多地方尤其是南方将迎来雨季，潮湿闷热的天气将成为常态。这个时候要注意饮食清淡，多吃降火祛湿的食材，有助于我们舒适的度过夏天。

消暑的食材有很多，比如绿豆、百合，都是常见食材，特别适合夏天食用。我喜欢把它们混合在一起打成浆，里面放点薏米。薏苡仁有助于祛湿，尤其适合多雨的夏季。可以加点冰糖提味。这样做出来的绿豆、百合、薏米浆，水润香甜可口，我家隔一天就会做一次，比豆浆还香。

绿豆百合薏米浆

【配料】绿豆30g，薏米30g，百合15g，冰糖适量。

[具体做法]

1.绿豆和薏米质地较硬，更好提前浸泡2~8小时。夏天气温高，泡的时候记得放冰箱里，以免变质。

2、百合不用泡，洗干净就行。

3.将薏米、绿豆、百合全部放入破壁机中，然后加入900毫升左右的水。然后盖上杯子，选择破壁机的豆浆按钮，边破壁边煮，20分钟左右。

4.5分钟，加入适量冰糖，增加风味。豆浆工序一结束，绿豆和大麦浆就熟了。

这样做出来的绿豆大麦浆细腻无渣，加上冰糖滋润香甜，非常好吃。

绿豆、大麦浆 小技巧；

1.做浆前先泡薏米和绿豆，味道会更醇厚。

2、与白糖相比，冰糖滋润不 ，口感更甜，适合夏季食用。

3、这种青豆浆除了破壁机，可以用豆浆机 。或者用料理机做成浆，然后倒入锅里煮。

4，配料和水的比例不固定，夏天可以做的稍微稀一点，作为饮料很不错。

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