吃坏肚子且持续几天的原因（常吃这东西当心变瞎！吃肚子里祸害器

有哪些铬含量高的食物和水果经常吃这个东西？小心变成瞎子！吃胃里有害的器官

现在，许多小学生开始戴眼镜，他们的孩子近视，所以父母去眼镜店配眼镜，但他们不 不知道经常吃这些食物会导致视力不好，而且这些食物不仅对眼睛的视力有影响，吃到肚子里也会对我们身体的各个器官有影响。今天白癜风网小编就和大家分享一下来自Juijia的小果汁吃那些食物会影响视力！

对眼睛有害的食物

1、长期吃蒜对眼睛有害

大蒜具有抗菌、杀菌作用，对多种疾病有一定的预防作用。如果适量食用，确实对人体有很好的作用。但如果长期吃太多大蒜，特别是对于一些有眼疾、经常发烧的人，会有不良影响。

大蒜

2、甜品助长近视

经过许多国家的不断研究发现，在伤害眼睛的食物中，甜点是更具杀伤力的食物之一。吃太多甜点会促进近视的发展。这是因为甜食中的糖在人体内代谢时需要大量的维生素b1，吃糖过多就会缺乏维生素B1。

3、辣味伤眼

如果你吃了太多辛辣的食物，你会感到眼睛周围有灼热感，眼睛的血管会因为充血而变得模糊。长期的辛辣 会导致结膜炎、眼底动脉硬化、干眼症、视力下降等老年病，所以北方人长期吃辣对眼睛的伤害更大。

看了上面的介绍，相信大家都清楚眼睛不应该吃什么了。所以既然有对眼睛有害的食物，那么肯定有对眼睛有益的食物，因为世间万物都是相互依存的。接下来，让我们 让我们来看看那些对眼睛有益的食物吧！

甜品助长近视

有益于视觉发展的食物

眼睛是人体的重要器官。保护眼睛，除了短时间看电视玩电脑，定期做眼保健操外，经常吃一些对眼睛有益的食物也能起到很大的保护眼睛的作用。

那么，哪些食物对眼睛有好处呢？如瘦肉、家禽、动物内脏、鱼虾、牛奶、鸡蛋、豆类等。富含蛋白质、维生素A等。而且对眼睛非常有益。维生素A缺乏时，眼睛对黑暗环境的适应能力下降，严重时易患夜盲症。维生素A还可以预防和治疗干眼症。维生素A的更佳来源是各种动物的肝脏、鱼肝油、牛奶、鸡蛋和植物性食物，如胡萝卜、苋菜、菠菜、韭菜、青椒、红心红薯和水果中的橙子、杏子、柿子。

维生素C是构成眼球晶状体的成分之一，对眼睛也有好处。所以日常饮食中要注意富含维生素C的食物的摄入。比如各种新鲜蔬菜水果，尤其是青椒、黄瓜、菜花、大白菜、鲜枣、梨、橘子，含量更高。

有益于视觉发展的食物

对眼睛好的食物有哪些？

眼睛是心灵的窗户。我们应该保护我们的眼睛，那么什么食物对我们的眼睛有好处呢？胡萝卜和海带可以改善你的视力。还有什么？让 让我们看一看。

对眼睛好的食物有哪些

1、维生素A

维生素A，又称视黄醇，对人类视力的形成有重要作用。它参与视网膜中视紫红质的合成。如果维生素A不足，眼睛对黑暗环境的适应能力会下降，严重时会导致夜盲症。

动物肝脏、鱼肝油、鱼子、全脂乳、全脂乳制品、蛋类中维生素A含量较高。胡萝卜素在人体内还可以转化为维生素A，被称为维生素A原.维生素A在绿色蔬菜和黄色蔬菜、水果如菠菜、韭菜、豌豆苗、苜蓿、青椒、红薯、胡萝卜、南瓜、杏、芒果中含量丰富。

维生素A

2、钙

钙是 保护者 眼睛组织。体内缺钙不仅会造成眼睛视网膜弹性降低，晶状体内压力增大，眼球前后径变长，还会使角膜和睫状肌退化，容易引起视力下降或近视。

牛奶、豆类、菌类、干果、海鲜中含有丰富的钙，与维生素d一起食用有利于钙的吸收。

3、微量元素硒、锌、铬

硒、锌、铬等微量元素能改善眼组织功能，防止视力下降。

富含硒的食物包括动物肝脏、蛋类、鱼类、贝类、大豆、蘑菇、芦笋、羊肉和猪肉。钱包、胡萝卜等。含锌较多的食物有肝、肾、海鲜、牛奶、谷类、豆类、硬果类等。含铬较多的食物有牛肉、黑胡椒、糙米、玉米、小米、粗面、红糖、葡萄汁、食用菌等。

微量元素硒、锌、铬

4、维生素C

维生素c可以减弱光线和氧气对眼睛晶状体的损害，从而延缓白内障的发生。含维生素C的食物有柿子椒、番茄、柠檬、猕猴桃、山楂等新鲜蔬菜和水果。

5、海带

海带含有除碘以外的1/3甘露醇。有一层厚厚的 白霜 在干海带的表面，这是海带中的甘露醇。甘露醇有利尿作用，可降低眼压，对治疗急性青光眼有很好的效果。其他海藻如裙带菜也含有甘露醇，也可作为治疗急性青光眼的辅助食品。

海带

6

、粗粮和新鲜蔬菜

，还要多吃些粗粮和新鲜蔬菜，少吃糖果及甜食。粗粮和新鲜蔬菜中的维生素B和维生素C对眼睛有保护作用。

7、胡萝卜

维生素A是保持眼睛健康不可或缺的微量元素。维生素A包含有维持眼睛健康的最重要的物质--抗氧化剂β-胡萝卜素。胡萝卜是摄入维生素A更好的选择。除了胡萝卜，卷心菜、生菜也是维生素A含量很高的食物。身体缺少了维生素A,人会得夜盲症。

胡萝卜

8、菠菜

菠菜可以预防一些眼类疾病。在菠菜中发现的一种叫做黄体素的类胡萝卜素可以预防白内障和黄斑变性。

9、水果

像猕猴桃，橙子，枸杞子等这类富含维生素C的水果。维生素C可以消除能对眼睛造成伤害的自由基。

水果

10、豆制品

豆制品中含有人体必需的对眼睛有益的脂肪酸，植物性雌激素，维生素E和天然抗发炎剂。豆奶，黄豆，大豆乳酪这类豆制品有益眼睛健康。橄榄油和谷类食物等富含维生素E的食物同样有益于你的眼睛。

11、杏

杏中含有的维生素A可以免除由自由基对眼睛造成的伤害。杏中还含有一些负责提高视力的类胡萝卜素。

杏

12、鸡蛋

你要是个喜欢吃鸡蛋的人，那么得恭喜你了。鸡蛋对视力非常有益。鸡蛋中含有半胱氨酸，硫，卵磷脂，氨基酸和黄体素，这些物质可以防止生成白内障。

13、鲑鱼和沙丁鱼

它们富含的ω-3脂肪酸对视力非常有好处。ω-3脂肪酸的主要来源就是鱼类，而鲑鱼和沙丁鱼就富含DHA这种ω-3脂肪酸。

鲑鱼和沙丁鱼

丰富的钙对眼睛也是有好处的，钙具有消除眼睛紧张的作用。如豆类、奶类、虾皮含钙量都比较丰富。

现在的上班族很多都离不开电脑，每天对着电脑几个小时，运动也很少，久而久之，就会用眼过度，会出现眼睛酸涩、干燥的现象，这也就是常说的干眼症。表现为眼睛干涩、有异物感、烧灼感视物模糊、视疲劳、畏光、视力波动，以及头痛、烦躁、疲劳、注意力难以集中，不能耐受有烟尘的环境等。

此症常见于压力大，作息不正常的虚火上升者，或长期阅读、佩戴不合适的眼镜、空气污染等 所致。治疗眼睛干涩的 有很多，饮食疗法就是其中一种有效又简单的 ，而且没有吃药的副作用，安全健康，效果也好。下

看了上述的内容介绍，大家对于吃什么伤害眼睛，吃什么呢对于眼睛有好处的这个问题已经清楚了，如果你还想了解更多的相关知识，那么你可以关注我这个头条号，给我发私信，我有时间了回复你~！~

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