养生警惕！眼睛里隐藏的8个健康危机(组图)_健康频道_红网

　　1.

　　一早起来，发现眼圈黯沉发黑?小心!这可能是血液中沉积太多废物的缘故。下眼睑皮肤比较薄，最容易反映血液颜色。想想最近是否过大或过度疲劳。支配泌尿和生殖器官的肾脏功能失调，也会让眼周黯沉。

　　医学专家说少、多吃全麦食品是消除黑眼圈的最好办法。

　　2.红血丝

　　血丝满布的“火眼金睛”，就是血液循环不畅的警讯。别忙着滴眼药水，活动一下头、颈、肩部，疏通上肢血流，再好好睡一觉，让眼睛充分休息，就能减少充血。如果工作很忙，没时间休息，不妨在后颈、肩部涂一些，帮助血液循环，很快就能缓解红眼现象。

　　眼结膜上布满了毛细血管，一旦血管破裂，就会有充血现象。眼科专家提醒，通常结膜出血没有明显原因，但如果患有严重或血小板缺乏等疾病时，结膜也会充血。

　　3.颗粒

　　除了建议你用不含油份的，对付眼睛下面的脂肪颗粒。医学专家还要告诉你，脂肪颗粒是体内过高的警讯。少吃及动物内脏，多吃新鲜蔬果，恼人小颗粒很快就会不见。

　　4.眼皮浮肿

　　睡前没喝多少水，早上起来眼皮还是肿得厉害?你可能体液失调了。造成水分代谢失调的原因很多，如果伴随感到下肢无力、口干舌燥，可能是你的肾出问题。健康的肾能将体内多余水分顺利排出，水分不足时，他会放慢代谢速度，把水分囤积在体内。因而造成轻度浮肿。别着急，喝上几大杯水，很快能还你一双电眼。

　　5.针眼

　　别小看长针眼，日本医学专家发现，长针眼代表你的免疫力正在衰退。细菌容易从根部进入眼中，引起发炎。

　　如果反覆长针眼，最好去医院做一次全面健康检查。常喝补中益气汤，提高自身免疫力，才能和针眼彻底“分手”。

　　6.眼白泛黄

　　可能是肝、胆出了问题。胆汁是黄绿色液体，当胆囊或肝脏失调时，胆汁会流进血液，让眼白泛黄。好在胆汁能分解体内多余脂肪，短时间内你也不用再为发愁。

　　平时应该多吃些有益于眼睛健康的食物。可预防眼干、视力衰退、夜盲症等。B族维生素是视神经的营养来源之一。

　　7.眼睛凸出

　　时甲状腺激素水平异常，会使得眼部周围组织肿胀，眼睛像凸出来一样。

　　8.眼球变黄

　　和等肝功能异常都会引起胆红素积聚，导致巩膜变黄。胆红素是血红蛋白的代谢产物，功能不正常时，胆红素无法正常排出，就会在体内聚积。

　　白癜风网小编提示：4个小tips 还你“健康之窗”

　　既然眼睛的健康关系这我们的健康，那么如何保护好我们这一“健康之窗”就显得尤为重要了——

　　1.平时应该多吃些有益于眼睛健康的食物。维生素A可预防眼干、视力衰退、夜2.盲症等。维生素A的最好来源是各种动物的肝脏，植物性食物如、苋菜、菠菜、、青椒、红心白薯以及、柿子等也富含维生素A。

　　2.保持适当的阅读距离、良好的照明环境。阅读距离要保持30厘米左右，不要侧着或躺着看书，也不要在车上阅读。照明光线最好来自头部左上方，用60瓦-100瓦灯泡，或不闪烁的日光灯。

　　3.避免过度用眼。近距离作业(如操作电脑)时应每30分钟-60分钟休息5分钟-10分钟，并观看远处景物。看电视保持适当距离，且电视荧屏的高度要比眼睛低一点。

　　4.摄取足够营养不可偏食。营养不均衡则容易出现眼疲劳，更易产生或使近视度数加深。每天应有8小时的及适度运动，定期检查眼睛，避免弄“假”成“真”，使假性近视发展成真性近视。