预防小病的五种食物

    简要内容预防尿道感染，还能预防、肠胃感染、齿龈疾病和一部分癌症。，平时应吃的有5种食物。

　　研究发现，每天10盎司的蔓越橘汁能预防尿道感染，还能预防感冒、肠胃感染、齿龈疾病和一部分癌症。，平时女人平时应吃的有5种食物。

　　平时不妨喝些不加糖的蔓越橘汁，或者在、松饼中撒些蔓越橘干。

　　中含有丰富的omega-3s脂肪酸，能增加身体中的，对抗炎症和，有效减少得老年痴呆的几率。平时空也行，放到汤里也行，拌香蒜酱也行。

　　豆类含有镁、钾、和蛋白纤维，多吃豆类能有效抵制，预防的发生。

　　海鱼中也含有仿佛的omega-3s，每周至少吃两回鱼，能有效减少心脏病的发生。

　　孕妇或的妇女每周食用含汞的鱼(如鲑鱼、浅色鲔鱼和鲶鱼等)不超过12盎司,都是安全的，但长鳍金枪鱼则应该控制在6盎司，由于其体内含有甲基汞。

　　红素是一种抗氧化剂，对降低血压和胆固醇、减少、预防癌症都有好效果。研究发现，三餐经常食用番茄红素的女性得的机率比不经常食用的女性少50%。而一杯237毫升的意大利面沙司就能满足约32毫克/天的番茄红素需求。

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