养生先把好入口关的几条建议

　　一日三餐，不只是简单的吃饱喝足。要注重荤素搭配，要注重营养吸收。每日饮食，既复杂又简单。　　

　　1.每餐尽量做到品种多、数量少。花样繁多的各种菜肴、羹汤和都用小碟、小碗盛装，以吸引食欲，确保每顿都摄入多种营养成分。

　　2.菜肴应讲究荤素搭配。鱼、肉类食品和菜蔬、及五谷杂粮各占一半，确保和维生素的吸收。

　　日常生活中，我们有很多不良的生活习惯，日积月累必定危害身体的健康。不要以为这些小习惯不值得一提，保健养生要从生活细节着手。[[了解健康的生活方式请进入]]

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