10款败火小零食

　　生活中，我们经常会吃一些容易的食物。假如你有一下症状，那么你上火。比如胃火可以有胃疼、大便干、等症状。下面给你介绍10种败火小零食！

　　理胃健脾

　　败火关键词轻微干咳

　　“春暖卷帘永昼长，池塘碧艳卧鸳鸯。”这是百合花盛开的美丽。“更气两从香百合，老翁七十尚童心。”这是说百合的对人的保健作用。中医认为，百合味甘，微苦，性微寒。入心、肺二经、为清补之品。具有养阴润肺，清心安神，解热利尿，止咳平喘，理胃健脾的功效。

　　小零嘴糯米百合甜杏粥。糯米100克，百合30克，甜杏仁20克洗净同煮为粥。

　　强效食补用百合来炒青菜，百合和青菜的清香能增进食欲。

　　莲子延年益寿

　　败火关键词心神不宁

　　莲子的寿命很长，历代很多本草著作都认为莲子可以延年益寿。《神农本草经》列莲子为上品，可以颐养天命。莲子的作用、健脾、养心、安神、抗衰老。用莲子配白茯苓、淮、糯米、陈仓米、白砂糖等，蒸熟成糕。每日服食最能延年益寿。

　　小零嘴到点心铺买些莲子糕，莲蓉夹心糕，莲蓉，鲜奶椰丝莲子饼来吃。

　　强效食补用莲子来蒸馒头，并将其作为可爱的馒头芯食用。

　　银耳改善面色晦暗

　　败火关键词面色晦暗

　　银耳每100克干品中含5~6克，0.6克~3.1克，79克，粗纤维2.6克，380毫克，磷250毫克，铁30毫克，还含有2、、胶质蛋白等人体必需的营养物质。可以润肺止咳、生津养阴，还具有消除肌肉疲劳，健脑仿衰的作用。

　　小零嘴食用先将银耳放入砂锅中熬至浓稠酥软，再将西红柿洗净去皮捣烂，放入银耳羹中煮开，，加冰糖适量调味。

　　强效食补将白木耳(银耳)和黑木耳一起，沾芥末吃，味道很鲜。

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